হাইলাইটস

  • মধ্যাহ্নভোজের পরে ঘুম পাওয়ার কারণ
  • গবেষণায় উঠে এল গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
  • ভাজাভুজি খেলে ঘুম পায় বেশি

লেটেস্ট খবর

Ayush Telemedicine Center: রাজ্যের ২২ জেলায় হবে আয়ুষ টেলিমেডিসিন সেন্টার, টুইট করে জানালেন মুখ্যমন্ত্রী

Ayush Telemedicine Center: রাজ্যের ২২ জেলায় হবে আয়ুষ টেলিমেডিসিন সেন্টার, টুইট করে জানালেন মুখ্যমন্ত্রী

Cristiano Ronaldo: সৌদির ক্লাবেই যোগ দিচ্ছেন রোনাল্ডো! বিশ্বকাপের মাঝেই বিরাট অঙ্কের প্রস্তাব পেলেন CR7

Cristiano Ronaldo: সৌদির ক্লাবেই যোগ দিচ্ছেন রোনাল্ডো! বিশ্বকাপের মাঝেই বিরাট অঙ্কের প্রস্তাব পেলেন CR7

Asansol News: রাজ্যে বিশ্বকাপ জ্বর, লিফ আর্টের মাধ্যমে প্রিয় ফুটবলারদের শ্রদ্ধা আসানসোলের শিক্ষকের

Asansol News: রাজ্যে বিশ্বকাপ জ্বর, লিফ আর্টের মাধ্যমে প্রিয় ফুটবলারদের শ্রদ্ধা আসানসোলের শিক্ষকের

Calcutta Medical College: রোগীদের চিকিৎসায় স্বচ্ছতার প্রশ্ন, চিকিৎসার খরচ জানাবে কলকাতা মেডিকেল কলেজ

Calcutta Medical College: রোগীদের চিকিৎসায় স্বচ্ছতার প্রশ্ন, চিকিৎসার খরচ জানাবে কলকাতা মেডিকেল কলেজ

Qatar World Cup 2022: লিও-র কোলে আন্তোনেল্লা, একান্তে সময় কাটালেন রোনাল্ডো-জিওর্জিনা

Qatar World Cup 2022: লিও-র কোলে আন্তোনেল্লা, একান্তে সময় কাটালেন রোনাল্ডো-জিওর্জিনা

Drowsiness after lunch: লাঞ্চের পর অফিসে বসে ঢুলছেন? জেনে নিন, এমনটা কেন হয় এবং মুক্তি কীভাবে মিলবে

কাজের সময় মধ্যাহ্নভোজের পর অল্প একটু ঘুম চান আপনি? এমনটা বহু কর্মচারীর ক্ষেত্রেই লক্ষ করা যায়। দুপুরের খাওয়ার পর নিখাদ একটু ঘুম। যার পোশাকি নাম- 'ন্যাপ'।

কাজের সময় মধ্যাহ্নভোজের পর অল্প একটু ঘুম চান আপনি? এমনটা বহু কর্মচারীর ক্ষেত্রেই লক্ষ করা যায়। দুপুরের খাওয়ার পর নিখাদ একটু ঘুম। যার পোশাকি নাম- 'ন্যাপ'। তা ২০ মিনিট থেকে আধঘণ্টার মতো হলেও তারপর দারুণ ঝরঝরে লাগতে আরম্ভ করে নিজেকে।

কেন এমনটা হয় জানেন? সাম্প্রতিক গবেষণা জানাচ্ছে, মধ্যাহ্নভোজের পর শরীরের রক্ত চলাচল মস্তিষ্কের থেকেও আমাদের পরিপাকক্রিয়ার ওপর বেশি 'মনোনিবেশ' করতে পছন্দ করে! আর সেই কারণেই এই গভীর ঘুমএর চাহিদা তৈরি হয় শরীরে।

অন্য একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে, ভাজাভুজি বা বেশি মিষ্টির পানীয় গ্রহণ করলে তা মধ্যাহ্নভোজের পর শরীরকে ক্লান্ত করে তোলে বেশি। তার তুলনায় শাকসবজি-নির্ভর খাবার খেলে তা রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখায় শরীর ক্লান্ত কম মনে হয়। তার ফলে ঘুমও কম পায়।

এছাড়া, আরও একটি উপায়ের কথা জানিয়েছেন গবেষকরা। মধ্যাহ্নভোজের পর ঘুম-ঘুম ভাব কাটাতে একটু হাঁটাহাঁটি করলে তন্দ্রাচ্ছন্ন ভাবটি কেটে যাবে। যা, আপনাকে দিনের বাকি সময়টিতেও সক্রিয় করে রাখবে।

এর পর

Drowsiness after lunch: লাঞ্চের পর অফিসে বসে ঢুলছেন? জেনে নিন, এমনটা কেন হয় এবং মুক্তি কীভাবে মিলবে

Drowsiness after lunch: লাঞ্চের পর অফিসে বসে ঢুলছেন? জেনে নিন, এমনটা কেন হয় এবং মুক্তি কীভাবে মিলবে

WhatsApp Call New Rule: হোয়াটসঅ্যাপ কলেও গুণতে হবে গ্যাঁটের কড়ি? চিন্তায় ঘুম উড়েছে সাধারণ গ্রাহকদের

WhatsApp Call New Rule: হোয়াটসঅ্যাপ কলেও গুণতে হবে গ্যাঁটের কড়ি? চিন্তায় ঘুম উড়েছে সাধারণ গ্রাহকদের

Reasons for leaving job: বস বাজে, ৫০ শতাংশ কর্মী চাকরি ছাড়েন এই কারণেই চাকরি ছাড়েন

Reasons for leaving job: বস বাজে, ৫০ শতাংশ কর্মী চাকরি ছাড়েন এই কারণেই চাকরি ছাড়েন

Ginger-garlic paste: একবার আদা-রসুনের পেস্ট বানালেই ব্যবহার করা যাবে ৬ মাস! জানুন সংরক্ষণ পদ্ধতি

Ginger-garlic paste: একবার আদা-রসুনের পেস্ট বানালেই ব্যবহার করা যাবে ৬ মাস! জানুন সংরক্ষণ পদ্ধতি

Raisins Benefits: সকালে খান কিশমিশ ভেজানো জল! ধারে কাছে আসবে না রোগ, জানুন খাওয়ার নিয়ম

Raisins Benefits: সকালে খান কিশমিশ ভেজানো জল! ধারে কাছে আসবে না রোগ, জানুন খাওয়ার নিয়ম

Fish Cooking Tips : ফর্মালিন দেওয়া মাছ খাচ্ছেন ? সাবধান, বড় ক্ষতি হতে পারে শরীরের, রইল রান্নার টিপস

Fish Cooking Tips : ফর্মালিন দেওয়া মাছ খাচ্ছেন ? সাবধান, বড় ক্ষতি হতে পারে শরীরের, রইল রান্নার টিপস

আরও ভিডিও

Toothache Remedy: দাঁতের যন্ত্রণা মৃত্যুসম! এই ৪ অভ্যেসে পাবেন ব্যথাহীন মুক্তঝরা হাসি

Toothache Remedy: দাঁতের যন্ত্রণা মৃত্যুসম! এই ৪ অভ্যেসে পাবেন ব্যথাহীন মুক্তঝরা হাসি

Cockroach Problems: আরশোলার উৎপাতে  অতিষ্ঠ? আজই এই ঘরোয়া টোটকায় করুন বাড়ি ছাড়া

Cockroach Problems: আরশোলার উৎপাতে অতিষ্ঠ? আজই এই ঘরোয়া টোটকায় করুন বাড়ি ছাড়া

Bindi Style: গোল, লম্বা, বড়- ছোট, কোন মুখে কোন ধরনের টিপ পরলে খুলবে সাজ? রইল কিছু টিপস

Bindi Style: গোল, লম্বা, বড়- ছোট, কোন মুখে কোন ধরনের টিপ পরলে খুলবে সাজ? রইল কিছু টিপস

Healthy oil for cooking: ফেলো কড়ি খাও তেল, রইল শরীরের জন্য উপকারী কয়েকটি তেলের কথা

Healthy oil for cooking: ফেলো কড়ি খাও তেল, রইল শরীরের জন্য উপকারী কয়েকটি তেলের কথা

Vitamin D Absorption: ত্বকের কোথায় কখন কতটা রোদ লাগালে ভিটামিন ডি পাবেন? জানুন বিশেষজ্ঞদের মত

Vitamin D Absorption: ত্বকের কোথায় কখন কতটা রোদ লাগালে ভিটামিন ডি পাবেন? জানুন বিশেষজ্ঞদের মত

Underpaid employee: বেতন নিয়ে সন্তুষ্ট নন অধিকাংশ কর্মীই, বলছে সমীক্ষা

Underpaid employee: বেতন নিয়ে সন্তুষ্ট নন অধিকাংশ কর্মীই, বলছে সমীক্ষা

Viral Video: ৯ মাসের গর্ভাবস্থায় শীর্ষাসন তরুণীর, 'শিশুর বিপদ হতে পারে', ভিডিও দেখে আতঙ্কে নেটিজেনরা

Viral Video: ৯ মাসের গর্ভাবস্থায় শীর্ষাসন তরুণীর, 'শিশুর বিপদ হতে পারে', ভিডিও দেখে আতঙ্কে নেটিজেনরা

Prewedding shoot destination: প্রি ওয়েডিং-এর অ্যালবাম হোক স্বপ্নের মতো সুন্দর, কোথায় যাবেন, রইল টিপস

Prewedding shoot destination: প্রি ওয়েডিং-এর অ্যালবাম হোক স্বপ্নের মতো সুন্দর, কোথায় যাবেন, রইল টিপস

World AIDS Day 2022: ১ ডিসেম্বর বিশ্ব এইডস দিবস, জানুন এই দিনের গুরুত্ব এবং উদ্দেশ্য

World AIDS Day 2022: ১ ডিসেম্বর বিশ্ব এইডস দিবস, জানুন এই দিনের গুরুত্ব এবং উদ্দেশ্য

Tea to prevent Heart Attack : লাল চা খাচ্ছেন ? হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে কীভাবে বানাবেন চা, দেখে নিন

Tea to prevent Heart Attack : লাল চা খাচ্ছেন ? হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে কীভাবে বানাবেন চা, দেখে নিন

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.