হাইলাইটস

  • শুয়েই ৫ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন ?
  • লক্ষণ ভাল নয়, বলছেন ঘুম বিজ্ঞানী
  • ১৫-২০ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া স্বাভাবিক

লেটেস্ট খবর

West Bengal Weather Update :  আজ বিকেলেই স্বস্তির বৃষ্টি ! ভিজবে কোন কোন জেলা ?

West Bengal Weather Update : আজ বিকেলেই স্বস্তির বৃষ্টি ! ভিজবে কোন কোন জেলা ?

Odisha Train Accident : কী ভাবে চাইবেন ক্ষতিপূরণ ? নয়া বিজ্ঞপ্তি দিয়ে স্পষ্ট করল রেল

Odisha Train Accident : কী ভাবে চাইবেন ক্ষতিপূরণ ? নয়া বিজ্ঞপ্তি দিয়ে স্পষ্ট করল রেল

Train Cancelled : করমণ্ডল এক্সপ্রেস দুর্ঘটনার জের, ফের বাতিল একাধিক ট্রেন

Train Cancelled : করমণ্ডল এক্সপ্রেস দুর্ঘটনার জের, ফের বাতিল একাধিক ট্রেন

Lionel Messi : সৌদি আরবের ক্লাবেই লিওলেন মেসি ? সঙ্গী হতে পারেন রিয়াল মাদ্রিদের তারকা ফুটবলার

Lionel Messi : সৌদি আরবের ক্লাবেই লিওলেন মেসি ? সঙ্গী হতে পারেন রিয়াল মাদ্রিদের তারকা ফুটবলার

Coromandel Express accident : ৫১ ঘণ্টা যুদ্ধের পর অভিশপ্ত লাইন দিয়ে চলল ট্রেন, আবেগপ্রবণ রেলমন্ত্রী

Coromandel Express accident : ৫১ ঘণ্টা যুদ্ধের পর অভিশপ্ত লাইন দিয়ে চলল ট্রেন, আবেগপ্রবণ রেলমন্ত্রী

Sleep Habit : শুয়েই ৫ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন ? লক্ষণ ভাল নয়, বলছেন ঘুম বিজ্ঞানী

ডা: বোস্টক জানিয়েছে, বিছানায় শোয়ার পাঁচ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া খারাপ লক্ষণ হতে পারে । আর এটি অস্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসকে প্রতিফলিত করে ।

রাতে বিছানায় শুয়ে অনেকের ঘুম (Sleep) আসে না । আবার কেউ শুয়েই ঘুমিয়ে পড়েন । এটা কিন্তু অনেকেরই ঈর্ষার কারণ । বিশেষ করে যাদের সহজে ঘুম (Sleep Habit) আসে না । কিন্তু, এই বিষয়ে এক বিখ্যাত ‘ঘুম-বিজ্ঞানী’র কথা শুনলে আপনার ঘুমও ছুটে যেতে পারে । তাঁর কথায়, শুয়েই ঘুমিয়ে পড়ার বিষয়টি একেবারেই ভাল লক্ষণ নয় ।

ডা: বোস্টক জানিয়েছে, বিছানায় শোয়ার পাঁচ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া খারাপ লক্ষণ হতে পারে । আর এটি অস্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাসকে প্রতিফলিত করে । তাঁর আরও দাবি, পাঁচ মিনিটের মধ্যেই ঘুমিয়ে পড়া মানে আপনার ঘুমে কোনও ঘাটতি রয়েছে । সেক্ষেত্রে ঘুমের অভ্যাসকে বদলাতে হবে ।

আরও পড়ুন, Prostate Cancer : অর্গ্যাজম যত বেশি, তত কম প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি ! দাবি নতুন গবেষণায়

শোয়ার কতক্ষণ পর ঘুমানো উচিৎ ? বিজ্ঞানী বলছেন, বিছানায় শুয়ে পড়ার ১৫ থেকে ২০ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়াটাই স্বাভাবিক। কিন্তু, যদি দেখা যায়, ঘুম আসতে তার থেকে বেশি সময় লাগছে, তাহলে ঘুমের অভ্যাস পরিবর্তন করুন । প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ।

এর পর

Sleep Habit : শুয়েই ৫ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন ? লক্ষণ ভাল নয়, বলছেন ঘুম বিজ্ঞানী

Sleep Habit : শুয়েই ৫ মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়েন ? লক্ষণ ভাল নয়, বলছেন ঘুম বিজ্ঞানী

Chandraketugarh: মৌর্য,কুষাণ যুগের ছাপ, টেরাকোটার কাজ! সপ্তাহান্তে ঘুরে আসুন ইতিহাসঘেরা চন্দ্রকেতুগড়

Chandraketugarh: মৌর্য,কুষাণ যুগের ছাপ, টেরাকোটার কাজ! সপ্তাহান্তে ঘুরে আসুন ইতিহাসঘেরা চন্দ্রকেতুগড়

Morning Rise Habits: সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারেন না, মেনে চলুন এই কটি অভ্যাস

Morning Rise Habits: সকালে ঘুম থেকে উঠতে পারেন না, মেনে চলুন এই কটি অভ্যাস

Dom Paneer recipe: পেঁয়াজ রসুন ছাড়াই মুখে লেগে থাকবে দম পনির, শিখে নিন পঞ্জাবি এই রেসিপি

Dom Paneer recipe: পেঁয়াজ রসুন ছাড়াই মুখে লেগে থাকবে দম পনির, শিখে নিন পঞ্জাবি এই রেসিপি

Mutton Recipe: রবিবারের পাতে গরম ভাতের সঙ্গে একটু মাটন, বানিয়ে নিন পাঠার মাংসের এই রেসিপি

Mutton Recipe: রবিবারের পাতে গরম ভাতের সঙ্গে একটু মাটন, বানিয়ে নিন পাঠার মাংসের এই রেসিপি

Offbeat Darjeeling: গরমের ছুটির মেয়াদ বেড়েছে, ঢুঁ মেরে আসুন উত্তরবঙ্গের এই তিন বিউটি স্পটে

Offbeat Darjeeling: গরমের ছুটির মেয়াদ বেড়েছে, ঢুঁ মেরে আসুন উত্তরবঙ্গের এই তিন বিউটি স্পটে

আরও ভিডিও

National Leave the Office Early Day: 'গা ম্যাজ ম্যাজ' থেকে 'মেঘ করেছে'! তাড়াতাড়ি অফিস ছাড়ার সাত ছুতো

National Leave the Office Early Day: 'গা ম্যাজ ম্যাজ' থেকে 'মেঘ করেছে'! তাড়াতাড়ি অফিস ছাড়ার সাত ছুতো

Jagannath Snan Yatra 2023: আজ জগন্নাথ দেবের পুন্য স্নান যাত্রা, এদিকে পুজোর ঢাকে কাঠি পড়ল বলে!

Jagannath Snan Yatra 2023: আজ জগন্নাথ দেবের পুন্য স্নান যাত্রা, এদিকে পুজোর ঢাকে কাঠি পড়ল বলে!

Labrar Recipe:  মা-ঠাকুমাদের হাতের স্পেশ্যাল রেসিপি, জানুন লাবড়া রাঁধার সহজ উপায়

Labrar Recipe: মা-ঠাকুমাদের হাতের স্পেশ্যাল রেসিপি, জানুন লাবড়া রাঁধার সহজ উপায়

Doi Bora Recipe: বিকেলের টিফিনে মুখরোচক দই বড়া, শিখে নিন সহজ রেসিপি

Doi Bora Recipe: বিকেলের টিফিনে মুখরোচক দই বড়া, শিখে নিন সহজ রেসিপি

Sugar intake: খাদ্যে দৈনিক কত পরিমাণ চিনির প্রয়োজন, জানালেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ

Sugar intake: খাদ্যে দৈনিক কত পরিমাণ চিনির প্রয়োজন, জানালেন বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ

Panta Bhaat health benefit: জিভে জল আনা তো বটেই, এই গরমে পান্তা ভাতের পুষ্টিগুণও অনেক

Panta Bhaat health benefit: জিভে জল আনা তো বটেই, এই গরমে পান্তা ভাতের পুষ্টিগুণও অনেক

Smoking Habit: ঘনঘন ধূমপানের বিরতি, বছরে প্রায় সপ্তাহ খানেকের ছুটি পাচ্ছেন ধূমপায়ী কর্মীরা, বলছে সমীক্ষা

Smoking Habit: ঘনঘন ধূমপানের বিরতি, বছরে প্রায় সপ্তাহ খানেকের ছুটি পাচ্ছেন ধূমপায়ী কর্মীরা, বলছে সমীক্ষা

Rain Water Drinking: হজম থেকে ক্যানসার, বৃষ্টির জল পানই দাওয়াই? কী বলছে আয়ুর্বেদ চিকিৎসা?

Rain Water Drinking: হজম থেকে ক্যানসার, বৃষ্টির জল পানই দাওয়াই? কী বলছে আয়ুর্বেদ চিকিৎসা?

Jaggery Health benefit : শুধু শীতে নয়, গুড় অঙ্গ হয়ে উঠুক দৈনন্দিন জীবনের,ভাল থাকবে ফুসফুস, দাবি সমীক্ষায়

Jaggery Health benefit : শুধু শীতে নয়, গুড় অঙ্গ হয়ে উঠুক দৈনন্দিন জীবনের,ভাল থাকবে ফুসফুস, দাবি সমীক্ষায়

Dahi Aloo Recipe : লক্ষ্মীবারে পেঁয়াজ-রসুন বাদ? রেঁধে ফেলুন দই আলুর দম

Dahi Aloo Recipe : লক্ষ্মীবারে পেঁয়াজ-রসুন বাদ? রেঁধে ফেলুন দই আলুর দম

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.