হাইলাইটস

  • বহু অফিসেই ওয়ার্ক ফ্রম চলছে
  • বাড়িতে বসে কাজ করে কোমরের ব্যথা বাড়ছে?
  • কী করলে আরাম পাবেন জেনে নিন

লেটেস্ট খবর

CWG 2022 : কমনওয়েলথে কুস্তির পর বক্সিং, সোনার হ্যাটট্রিক ভারতের, চ্যাম্পিয়ন নিখাত, ট্রিপল জাম্পেও ইতিহাস

CWG 2022 : কমনওয়েলথে কুস্তির পর বক্সিং, সোনার হ্যাটট্রিক ভারতের, চ্যাম্পিয়ন নিখাত, ট্রিপল জাম্পেও ইতিহাস

Fever Camp : কলকাতায় ডেঙ্গি রুখতে তৎপর পুরসভা, শহরে হবে ফিভার ক্যাম্প

Fever Camp : কলকাতায় ডেঙ্গি রুখতে তৎপর পুরসভা, শহরে হবে ফিভার ক্যাম্প

West Bengal Covid Update : রবিবার রাজ্যে আরও কমল দৈনিক সংক্রমণ, একদিনে মৃত ২

West Bengal Covid Update : রবিবার রাজ্যে আরও কমল দৈনিক সংক্রমণ, একদিনে মৃত ২

Ballygunge Road Accident: পর পর গাড়িতে ধাক্কা, বালিগঞ্জে 'জয় রাইডে'র বলি পথচারী, গ্রেফতার চালক

Ballygunge Road Accident: পর পর গাড়িতে ধাক্কা, বালিগঞ্জে 'জয় রাইডে'র বলি পথচারী, গ্রেফতার চালক

National Museum Attack : জাদুঘরে গুলি-কাণ্ড, ১৪ দিনের পুলিশি হেজাফতে ধৃত অক্ষয়

National Museum Attack : জাদুঘরে গুলি-কাণ্ড, ১৪ দিনের পুলিশি হেজাফতে ধৃত অক্ষয়

Back pain relief: দীর্ঘ সময় ধরে ওয়ার্ক ফ্রম হোম! কোমরে ব্যথায় কুপোকাত! সুস্থ থাকতে কী করবেন?

দু-এক দিনের ব্যথা হলে পেইন কিলার দিয়ে সামলানো যায়, কিন্তু এ তো রোজকার সমস্যা। সেক্ষেত্রে কী করবেন?

অতিমারী কালে বহু সংস্থাই টানা দু-আড়াই বছর ধরে ওয়ার্ক ফ্রম হোম (Work From Home) মোডে কাজ করাচ্ছে কর্মীদের। আর তাতে বাড়ছে কাজের সময় এবং লাইফ স্টাইল ঘটিত কিছু সমস্যা। বাড়িতে অফিসের মতো ডেস্ক-চেয়ার অধিকাংশের নেই। তাই বিছানায় ভুল পদ্ধতিতে বসে চলছে সারাদিনের কাজ। আর তাতেই বাড়ছে কোমর-ঘাড়ের (Back Pain) ব্যথা।

দু-এক দিনের ব্যথা হলে পেইন কিলার (Pain Killer) দিয়ে সামলানো যায়, কিন্তু এ তো রোজকার সমস্যা। সেক্ষেত্রে কী করবেন?

UN Report: ভারতে অপুষ্টি আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা কমেছে, বেড়েছে স্থূলতার সমস্যা, বলছে রিপোর্ট

একটানা বসে কাজ করবেন না

একঘণ্টা অন্তর উঠে দু'পাক হেঁটে আসুন, একটু স্ট্রেচিং (Streaching) করুন

ব্যথার জায়গায় আইসপ্যাক (Ice pack) বা হটব্যাগের (Hot Bag) হালকা সেঁক নিলে আরাম পাবেন

বিছানায় বসে কাজ করলে চেষ্টা করুন ল্যাপটপটা একটা উঁচু পিঁড়ি বা ওইরকম কিছুর উপর রাখতে

দরকার হলে কোমরের পিছনে একটা কুশন দিয়ে সাপোর্ট রাখুন

বসার ভঙ্গি মাঝেমাঝে বদলে নিলে আড়ষ্টতা কমবে

মাত্রাতিরিক্ত ব্যথা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

এর পর

Back pain relief: দীর্ঘ সময় ধরে ওয়ার্ক ফ্রম হোম! কোমরে ব্যথায় কুপোকাত! সুস্থ থাকতে কী করবেন?

Back pain relief: দীর্ঘ সময় ধরে ওয়ার্ক ফ্রম হোম! কোমরে ব্যথায় কুপোকাত! সুস্থ থাকতে কী করবেন?

Friendship Day 2022 : হ্যাপি ফ্রেন্ডশিপ ডে, বন্ধুত্বের উদযাপন হোক বয়সের সীমারেখা পেরিয়ে

Friendship Day 2022 : হ্যাপি ফ্রেন্ডশিপ ডে, বন্ধুত্বের উদযাপন হোক বয়সের সীমারেখা পেরিয়ে

Rakhi 2022: ছোটাভিম থেকে পেপা পিগ, টিভির স্ক্রিন থেকে উঠে আসা কার্টুন এবার হাতের রাখিতেও

Rakhi 2022: ছোটাভিম থেকে পেপা পিগ, টিভির স্ক্রিন থেকে উঠে আসা কার্টুন এবার হাতের রাখিতেও

WhatsApp Scam:+৯২ কান্ট্রি কোড থেকে অচেনা ফোন কল ? ভুলেও রিসিভ করবেন না

WhatsApp Scam:+৯২ কান্ট্রি কোড থেকে অচেনা ফোন কল ? ভুলেও রিসিভ করবেন না

Raksha Bandhan 2022: কেবল ভাই-বোনের উৎসব নয়, রাখি মানে 'রক্ষাকবচ'ও, ইতিহাসে বারবার পাওয়া গেছে তার সাক্ষ্য

Raksha Bandhan 2022: কেবল ভাই-বোনের উৎসব নয়, রাখি মানে 'রক্ষাকবচ'ও, ইতিহাসে বারবার পাওয়া গেছে তার সাক্ষ্য

Raksha bandhan 2022: ভাই-বোন নয়, পুরাণ অনুযায়ী স্ত্রী তাঁর স্বামীর হাতে বেঁধেছিলেন প্রথম রাখি

Raksha bandhan 2022: ভাই-বোন নয়, পুরাণ অনুযায়ী স্ত্রী তাঁর স্বামীর হাতে বেঁধেছিলেন প্রথম রাখি

আরও ভিডিও

Rakhi Purnima 2022: ভাই অনেক দূরে, কীভাবে পাঠাবেন রাখি, জেনে নিন

Rakhi Purnima 2022: ভাই অনেক দূরে, কীভাবে পাঠাবেন রাখি, জেনে নিন

Tempered Glass for Mobile Phones:টেম্পারড গ্লাস ব্যবহার করেন, কিন্তু এই বিষয়গুলি জানেন কি ?

Tempered Glass for Mobile Phones:টেম্পারড গ্লাস ব্যবহার করেন, কিন্তু এই বিষয়গুলি জানেন কি ?

Summer Health Tips : বুক জ্বালা, হজমের সমস্যা ? গরমে শরীর সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এগুলি...

Summer Health Tips : বুক জ্বালা, হজমের সমস্যা ? গরমে শরীর সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এগুলি...

Napping Habits : দিনের বেলায় যখন-তখন ন্যাপ নেওয়ার অভ্যেস ? কোন অসুখ ডেকে আনছেন জানেন কি?

Napping Habits : দিনের বেলায় যখন-তখন ন্যাপ নেওয়ার অভ্যেস ? কোন অসুখ ডেকে আনছেন জানেন কি?

'Problematic' photoshoots: ফটোশুট নিয়ে বিতর্ক, শিল্পে প্ররোচনা ও সমস্যা তৈরির মধ্যে সূক্ষ্ম রেখা চিহ্ন

'Problematic' photoshoots: ফটোশুট নিয়ে বিতর্ক, শিল্পে প্ররোচনা ও সমস্যা তৈরির মধ্যে সূক্ষ্ম রেখা চিহ্ন

BGMI Banned: পাবজির পর বিজিএমআই গেম, সরকারি নির্দেশে নিষিদ্ধ হল ভারতে

BGMI Banned: পাবজির পর বিজিএমআই গেম, সরকারি নির্দেশে নিষিদ্ধ হল ভারতে

BSNL 4G network:টাটার সঙ্গে হাত মিলিয়ে গ্রামীণ ভারতে 4G পরিষেবা দেবে বিএসএনএল

BSNL 4G network:টাটার সঙ্গে হাত মিলিয়ে গ্রামীণ ভারতে 4G পরিষেবা দেবে বিএসএনএল

Daily Walikng Tips: মাত্র ২১ মিনিট! ফিট থাকার কী টোটকা দিচ্ছেন গবেষকরা?

Daily Walikng Tips: মাত্র ২১ মিনিট! ফিট থাকার কী টোটকা দিচ্ছেন গবেষকরা?

Moustache woman: 'পরের জন্মে অন্যের ইচ্ছেয় বাঁচব', পুরু গোঁফ নিয়েই আত্মবিশ্বাসী কেরালার যুবতী

Moustache woman: 'পরের জন্মে অন্যের ইচ্ছেয় বাঁচব', পুরু গোঁফ নিয়েই আত্মবিশ্বাসী কেরালার যুবতী

Coffee can make you live longer: কফিপ্রেমীদের জন্য দারুণ খবর! যত বেশি চুমুক, তত বেশি আয়ু

Coffee can make you live longer: কফিপ্রেমীদের জন্য দারুণ খবর! যত বেশি চুমুক, তত বেশি আয়ু

আমাদের সম্পর্কে

এডিটরজি আপনার পার্সোনালাইসড ভিডিও নিউজের প্ল্যাটফর্ম। আপনার পছন্দের কথা ভেবে আমরা দরকারি সব খবর আপনার কাছে পৌঁছে দিই। আপনার ফোন, ট্যাবলেট অথবা টিভিতে দেখুন এডিটরজি।

আমাদের কন্ট্যাক্ট করুন

+91 11 4035 6666 / info@editorji.com

3rd floor, Plot B, Khasara no 360, Sultanpur, New Delhi, Delhi 110030

Send Feedback

নেভিগেট করুন

Editorji Technologies Pvt. Ltd. © 2022 All Rights Reserved.