Durga Puja Diet : পুজোর আগে জগদ্ধাত্রী, দীপা, শ্যামলীদের মতো স্লিম হতে চান? জানুন নায়িকাদের ডায়েট সিক্রেট

দুর্গাপুজো মানেই পাঁচদিন হই-হুল্লোড়, খাওয়া-দাওয়া, নতুন জামাকাপড় পড়ে ঠাকুর দেখা আর দেদার আড্ডা । একটা দুর্গাপুজোকে ঘিরে অনেকদিন ধরে নানারকম প্ল্যান-প্রোগ্রাম আলোচনা চলে । পুজোর দুই-তিন মাস আগের থেকেই নখ,চুল, ত্বকের যত্ন শুরু করে দেয় বাঙালি । আর এই সময় ওজন কমানোর হিড়িক পড়ে সবথেকে বেশি । দুর্গাপুজোর আগে জিমগুলিতে ভিড় বাড়ে, চলে কড়া ডায়েট । পুজোর সময় সুন্দর, স্লিম দেখানোর জন্য রীতিমতো কৃচ্ছসাধন করেন বাঙালিদের একাংশ । পুজোর আগে রোগা হওয়ার জন্য কী করবেন ? খুব সাধারণ টিপস হচ্ছে, শরীরচর্চা, জাঙ্কফুড বন্ধ করে দেওয়া, শরীরের প্যারামিটার অনুযায়ী সুষম খাদ্য খাওয়া...সেইসঙ্গে জল,ফল খেতে বলেন বিশেষজ্ঞরা । তবে, জানেন কি ডায়েটে কী খান তারকারা ? আপনিও কি চান একেবার নায়িকা বা নায়কদের মতো স্লিম, সুন্দর ও ফিট চেহারা ? এডিটরজি বাংলার আজকের প্রতিবেদনে রইল টেলিভিশন দুনিয়ার তিন নায়িকার ডায়েট সিক্রেট ।

জগদ্ধাত্রী ওরফে অঙ্কিতা মল্লিক

জি বাংলার অন্যতম জনপ্রিয় ধারাবাহিক জগদ্ধাত্রী । জ্যাস সান্যালের তীক্ষ্ণ বুদ্ধি, মারকাটারি অ্যাকশনের ফ্যান বেশিরভাগ দর্শক । সেই জ্যাসের চরিত্রটা পর্দায় ফুটিয়ে তুলছেন অভিনেত্রী অঙ্কিতা মল্লিক । মেয়েরা যেরকম ছিপছিপে চেহারার স্বপ্ন দেখেন, অঙ্কিতা মল্লিক তার আদর্শ উদাহরণ । জেনে নেওয়া যাক অঙ্কিতার ডায়েট সিক্রেট ।

অঙ্কিতা আসলে খুব একটা কড়া ডায়েট করেন না । সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রতিদিন ডাবের জল মাস্ট । বেশিরভাগ দিনই শুটিংয়ে বেরোনোর আগে দুধ খান । আর দুপুরে থাকে একেবারে ঘরোয়া খাবার । ব্রাউন রাইস, সবজি, মাছ...এসবই । এক সংবাদমাধ্যমকে অঙ্কিতার মা জানিয়েছেন, মেয়ে অঙ্কিতা খেতে চায় না । তবে, বাইরের খাবার কিন্তু বেশ পছন্দের কিন্তু অঙ্কিতার ।

দীপা ওরফে স্বস্তিকা

স্টার জলসার জনপ্রিয় ধারাবাহিক অনুরাগের ছোঁয়া । ইতিমধ্যেই ৮০০ পর্ব পার করে ফেলেছে এই সিরিয়াল । দীর্ঘদিন ধরে দীপা-র চরিত্রে অভিনয় করে দর্শকদের মনে জায়গা করে ফেলেছেন স্বস্তিকা ঘোষ । বাস্তব জীবনে কেমন তাঁর ফিটনেস রুটিন, জেনে নেওয়া যাক ।

স্বস্তিকা একেবার নিয়ম মেনে ডায়েট করেন না । খেতে খুব ভালবাসেন । তবে, ফিট থাকার জন্য কিছু কিছু জিনিস অনুসরণ করেন । এই যেমন ব্রেকফাস্টে ব্রেড, অমলেট কিংবা ডিম সিদ্ধ খান । বেশি করে জল ও ফল খাওয়ার কথাও জানিয়েছন স্বস্তিকা । আর দুপুরে ভাত, ডাল, প্রচুর সবুজ শাক-সবজি, মাছ । রাতে সাধারণত রুটি খান । তবে, মাঝে মধ্যেই বিরিয়ানি বা মশলাদার খাবারও খেয়ে ফেলেন ।

শরীরচর্চা করেন স্বস্তিকা । জিম রোজ করা হয় না । তবে, সুযোগ পেলেই জিমে যান । ফ্রি হ্যান্ড এক্সারসাইজ করেন ।

শ্যামলী ওরফে শ্বেতা

ছোটপর্দার জনপ্রিয় অভিনেত্রী শ্বেতা ভট্টাচার্য । সিরিয়ালের পাশাপাশি সিনেমাও করছেন এখন । বর্তমানে জি বাংলার কোন গোপনে মন ভেসেছে ধারাবাহিকে দেখা যাচ্ছে নায়িকাকে । শ্বেতা কিন্তু গত কয়েক বছরে প্রচুর ওজন কমিয়েছেন । তুমি রবে নীরবে-র শ্বেতা আর এখনের শ্বেতার মধ্যে বিস্তর ফারাক । প্রায় ১৬ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেছেন অভিনেত্রী । কীভাবে সম্ভব হল, কী ডায়েট শ্বেতার, জেনে নেওয়া যাক

ফিট থাকতে শ্বেতা নিয়ম মেনে ডায়েট করেন । সকালে উঠেই প্রথমেই ওজন কমানোর পানীয় খান । সকাল ৭টায় ২টো আমন্ড । তারপর সকাল ৯টায় ব্রেকফাস্ট করেন । ব্রেকফাস্টে কোনওদিন থাকে উপমা, কোনওদিন, ডালিয়া কিংবা সুজি । এরপর দুপুর ১২টায় একটা ফল । ঠিক দুপুর ২টোয় লাঞ্চ । দুপুরের খাবারে একদিন ভাত থাকলে, তিনদিন রুটি । এছাড়া, শাকসবজি, মাছ তো থাকেই । কোনওদিন দুপুরে আবার শুধু চিকেন স্যুপ বা স্ট্যু বা চিকেন স্যালাড । বিকেল ৪টের সময় চা, সন্ধে ৬টায় ছোলামাখা বা পপকর্ণ, বা মাখানা, ১০টার সময় ডিনার ।

তবে, ছুটির দিন কিন্তু প্রায় সময়ই শ্বেতার চিট ডে থাকে । ওইদিন ব্রেকফাস্টে পরোটা আর দুপুরে ভাত তাঁর চাই-ই চাই ।

পুজোর আগে তিন নায়িকার মতো স্লিম চেহারা চাইলে আপনারাও এই ডায়েট অনুসরণ করতে পারেন, তবে অবশ্যই পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে ।