তীব্র দাবদাহে পুড়ছে বাংলা । আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস, তাপমাত্রা আরও বাড়বে । আগামী ৫ দিন রাজ্যের বিভিন্ন জেলায় তাপপ্রবাহের পূর্বাভাস রয়েছে । এই পরিস্থিতিতে প্রয়োজন না হলে বাইরে না বেরনোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা । এত গরমে শরীরে কী কী সমস্যা হতে পারে, তা থেকে বাঁচতে কী কী করবেন মানুষ, সেই বিষয়েও পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা ।
তীব্র গরমে যে সমস্যাগুলো হতে পারে, সেগুলি হল, রোদে গরমে থাকলে শরীর অসুস্থ হয়ে যেতে পারে । বিশেষ করে বেলা ১১টা থেকে বিকেল ৪টের রোদ আরও বেশি ক্ষতিকর । শরীরে ব্যথা, এমনকি, গায়ে র্যাশও বেরোতে পারে । যাঁরা অসুস্থ, তাঁদের নানারকম সমস্যা হতে পারে । এছাড়া, দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকলে, সানস্ট্রোক বা হিটস্ট্রোক হতে পারে । তার লক্ষণগুলি হল মাথা ঘোরা, প্রবল ঘাম, গা-বমি ভাব, ফিট হয়ে যাওয়া ইত্যাদি । এছাড়া, নাক দিয়ে রক্ত পড়ার মতোও সমস্যা হতে পারে ।
কীভাবে সাবধান হবেন ?
প্রচুর জল খেতে হবে । বাইরে বেরোলে ডাবের জল কিংবা দইয়ের ঘোল অথবা ফলের রস খেতে পারেন ।
বাইরে রোদে বেশিক্ষণ থাকা যাবে না ।
হিট স্ট্রোকের লক্ষণ থাকলে সঙ্গে সঙ্গে নিকটবর্তী হাসপাতাল বা চিকিৎসা কেন্দ্রে যোগাযোগ করতে হবে ।
বেশি করে বিশ্রাম নিতে হবে ।
হালকা সুতির জামা পরাই ভাল ।
বাইরে বেরোলে টুপি অথবা ছাতা সঙ্গে রাখুন ।