হাতে, পা-এ রোগা, কিন্তু মধ্যপ্রদেশে বেড়ে যাচ্ছে দিনদিন ? বিভিন্ন উপায় বের করেও লাভ হচ্ছে না ? কিন্তু, এদিকে, যে মাত্র দুই সপ্তাহে পেটের মেদ ঝরিয়ে ফেলেছেন অভিনেত্রী সারা আলি খান । সম্প্রতি, লন্ডন থেকে ঘুরে এসে বেশ অনেকটাই ওজন বাড়িয়ে ফেলেছিলেন অভিনেত্রী । কিন্তু, মাত্র দুই সপ্তাহ লেগেছে সেই ওজন কমাতে । নিজেই সেই কথা জানিয়েছেন অভিনেত্রী । কিন্তু কীভাবে এত তাড়াতাড়ি ওজন কমালেন সারা, সেই সিক্রেট ফাঁস করলেন তাঁর ফিটনেস ট্রেনার ডাঃ সিদ্ধান্ত ভার্গব ।
সিদ্ধান্ত জানিয়েছেন, হাই প্রোটিন ডায়েট ফলো করেছেন সারা । একইসঙ্গে ক্যালোরিও কমিয়েছেন অভিনেত্রী । সাধারণত, সারাদিনে ১৭০০ ক্যালোরি খেতেন সারা । তবে, ওজন কমানোর জন্য ক্যালোরি কমিয়ে আনেন ১২০০-তে । এছাড়া, ডায়েটে রেখেছেন কম কার্বহাইড্রেটযুক্ত খাবার । অর্থাৎ, ডায়েটে প্রোটিন যদি ১০০ গ্রাম থাকে, তাহলে কার্বোহাইড্রেট ছিল ৭০ গ্রাম আর ফ্যাট ৪০ গ্রাম । এছাড়া, ফাইবারযুক্ত খাবারও খেয়েছেন । তবে, ডায়েটের সঙ্গে সঙ্গে নিয়মিত শরীরচর্চাও করেছেন অভিনেত্রী । আপনিও যদি সারা আলি খানের মতো ছিপছিপে চেহারা চান, তাহলে এই টিপসগুলি মাথায় রাখতে পারেন ।
সম্প্রতি, সোশ্যাল মিডিয়ায় দু'টি ছবি পোস্ট করেছিলেন সারা । একটা ছবিতে দেখা গেল, সারা-র ওজোন বেশ অনেকটাই বেড়ে গিয়েছে । আরেকটা ছবিতে, বেশ ছিপছিপে, স্লিম সারা । একটা ছবির সঙ্গে আরেকটা ছবির কতটা ফারাক, তা দেখলেই বোঝা যাচ্ছে । ছবি দু'টি শেয়ার করে সারা লেখেন, 'সত্যি বলতে এই উপরের ছবিটা আপলোড করার সময় খানিকটা অস্বস্তি বোধ করছিলাম। কিন্তু মাত্র দু-সপ্তাহে নিজের এতটা পরিবর্তন করতে পারে গর্ব হচ্ছে। কারণ, ওজন বিষয়টা চিরকালই আমার জীবনে একটা বড় সমস্যা। ফিটনেস একধরনের জার্নি। তাই চালিয়ে যেতে হবে ।’ ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য ফিটনেস ট্রেনার ডাঃ সিদ্ধান্ত ভার্গবকে ধন্যবাদও জানিয়েছিলেন সারা।