Japanese Lifestyle: जापानियों की औसत आयु 84 साल, जानिए सेहतमंद रहने का राज

Japanese Lifestyle: पूरी दुनिया (world) में सबसे ज्यादा औसत आयु जापानियों (Japanese) की है. जी हां जापान में दो लाख लोग ऐसे हैं जिनकी उम्र 90 साल से ज्यादा है. 70 हजार लोग ऐसे हैं, जिनकी उम्र 100 साल से ज्यादा है. इनकी औसम आयु की बात करें तो ये 84 वर्ष है. वहीं, जापानियों का औसत मोटापा सिर्फ 3.42 है. दुनिया में सबसे कम. दूसरे शब्दों में, जापानी लंबे समय तक स्वस्थ, मजबूत शरीर में रहते हैं।

स्वस्थ रहने का राज

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लेकिन वास्तव में रहस्य क्या है? कौन सी तकनीक से लंबी और सेहतमंद जीवन पाना संभव है? दरअसल जापानी लोग ताज़ी सब्जियाँ खाते हैं, ढेर सारी मछली और समुद्री भोजन करते हैं. इन खाद्य पदार्थों में कोलेस्ट्रॉल कम और वसा अधिक होती है. इसके अलावा, जापानी बहुत अधिक शारीरिक व्यायाम करते हैं. बुढ़ापे तक वे खूब चलते हैं, साइकिल चलाते हैं. जापानी लोग चाय बहुत पीते हैं. कॉफ़ी कम खायें. चाय में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. यह उनके सेहतमंद रहने का राज है. इसके अलावा वे रात में गर्म पानी से स्नान भी करते हैं.

जापान में बुजुर्गों का बहुत सम्मान किया जाता है. पहले यह सोचा जाता था कि जापानी लोग आनुवंशिकी के कारण अधिक लंबा जीवन जीते हैं लेकिन आधुनिक शोध कहते हैं कि इसके पीछे उनकी अद्भुत जीवनशैली है.