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आखिर जुंबा डांस होता क्या है? क्यों सबका फेवरेट वर्कआउट सेशन बन गया है जुंबा. जानिये यहां

Mental Health to weight loss, this Dance form is an excellent way to get a Healthy and fit Life - Health Benefits of Zumba: डांस और फिटनेस एक साथ, डेली रूटीन में शामिल कर यूं करें वजन कम, जानें और फायदे

अगर कोई आपसे कहे कि आप हर रोज डांस करो और अपनी फिटनेस मेनटेन करो तो आप क्या करेंगे. आप यकीनन उसे ना नहीं कह पाएंगे.

Health Benefits of Zumba: डांस और फिटनेस एक साथ, डेली रूटीन में शामिल कर यूं करें वजन कम, जानें और फायदे

<h2>डांस के साथ फिटनेस का बेस्ट एक्सपीरियंस है ज़ुंबा. जानिये क्या होता है जुंबा डांस और क्या है इसके हेल्थ बेनिफिट्स</h2>

Health Benefits of Zumba: अगर कोई आपसे कहे कि आप हर रोज डांस करो और अपनी फिटनेस मेनटेन करो तो आप क्या करेंगे. आप यकीनन उसे ना नहीं कह पाएंगे. डांस के साथ फिटनेस का बेस्ट एक्सपीरियंस है जुंबा (Zumba). अच्छी बात ये है कि इसको करने के लिए किसी भी तरह के इक्विपमेंट की जरूरत नहीं होती और इसे आप जिम जाने के बजाय घर पर भी कर सकते हैं.
<h3>लैटिन डांस फॉर्म है ज़ुंबा</h3>
जुंबा एक लैटिन डांस है. salsa, flamenco, merengue, Hip-hop, mambo जैसे डांस स्टाइल इसे और भी पॉपुलर बनाते हैं. इसका अट्रैक्टिव प्वाइंट म्यूजिक होता है. जुंबा में म्यूजिक में थिरकने से फिटनेस के साथ-साथ मेंटल स्ट्रेस को भी आसानी से कम किया जा सकता है.&nbsp;
<h3>ज़ुंबा डांस करने के फायदे</h3>
हार्ट रेट&nbsp;
जुंबा डांस एक तरह का एरोबिक एक्सरसाइज है. इसे रेग्युलर करने से ना सिर्फ हार्ट रेट सुधरती है बल्कि सांस लेने के दौरान होने वाली परेशानी को भी दूर करने में मदद मिलती है.
दिमाग और शरीर में बेहतर कोऑर्डिनेशन
ज़ुंबा में दिमाग और शरीर बेहतर कोऑर्डिनेशन में काम करते हैं. ताकि आप म्यूजिक बीट्स के साथ कदम मिला सकें और अपने आस-पास डांस करने वाले सभी लोगों के साथ कोऑर्डिनेट कर सकें.
मज़ेदार तकनीक
Zumba फिटनेस वर्ल्ड में काफी पॉपुलर है, इसका सबसे पहला कारण ये है कि इसे करने के दौरान आपको ऐसा नहीं महसूस होता कि आप एक्सरसाइज कर रहे हैं बल्कि ये डांस रूटीन की तरह लगता है जो आपको फिट रखने में मदद करता है. सिर्फ इतना ही नहीं, आसपास के लोगों और दोस्तों से जुड़ने का भी एक शानदार तरीका है.
कंप्लीट बॉडी मूवमेंट&nbsp;
जुंबा एक तरह का इंटरवल ट्रेनिंग सेशन है, जिसके दौरान स्लो और फास्ट दोनों तरह से एक्सरसाइज की जाती है. इस दौरान कंप्लीट बॉडी मूवमेंट होती है और माइंड भी एक्टिव होता है. म्यूजिक सुनने और उसपर थिरकने से स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/ashish-chanchlani-weight-loss-diet-and-fitness-routine-1707472668916">Ashish Chanchlani: इस सुपरस्टार ने दी थी आशीष चंचलानी को वेट लॉस की सलाह, जानें उनका फिटनेस रूटीन</a>

जुंबा डांस (Zumba Dance) एक्सरसाइज (Exercise) होने के साथ-साथ एक तरह का हिप-हॉप (Hip-Hop) डांस फॉर्म भी है. जुंबा एक लैटिन डांस है. इसका अट्रैक्टिव प्वाइंट म्यूजिक होता है. salsa, flamenco और merengue म्यूजिक इसे पॉपुलर बनाती है. जुंबा में इन म्यूजिक पर थिरकने से फैट के साथ मेंटली स्ट्रेस को भी आसानी से कम किया जा सकता है. अच्छी बात ये है कि इसको करने के लिए किसी भी तरह के इक्विपमेंट की जरूरत नहीं होती और इसे आप जिम जाने के बजाय घर पर भी कर सकते हैं.
Zumba करने के कई और सारे फायदे हैं जो आपको इसे आजमाने के लिए इंस्पायर करेंगे.
मज़ेदार तकनीकZumba इन दिनों फिटनेस वर्ल्ड में काफी पॉपुलर है, इसका सबसे पहला कारण ये है कि इसे करने के दौरान आपको ऐसा नहीं महसूस होता कि आप एक्सरसाइज कर रहे हैं बल्कि ये डांस रूटीन की तरह लगता है जो आपको फिट रखने में मदद करता है. सिर्फ इतना ही नहीं, आसपास के लोगों और दोस्तों से जुड़ने का भी एक शानदार तरीका है. 
हार्ट रेट को सुधारता हैजुंबा डांस एक तरह का एरोबिक एक्सरसाइज है. इस डांस फॉर्म को रेग्युलर करने से ना सिर्फ हार्ट रेट सुधरती है बल्कि सांस लेने के दौरान महसूस होने वाली परेशानी भी दूर करने में मदद मिलती है
दिमाग और शरीर में बेहतर समन्वयजुम्बा में दिमाग और शरीर बेहतर कोऑर्डिनेशन में काम करते हैं. ताकि आप म्यूजिक बीट्स के साथ कदम मिला सकें और अपने आस-पास डांस करने वाले सभी लोगों के साथ कोऑर्डिनेट कर सकें
तनाव दूर करने में मददगारजुंबा एक तरह का इंटरवल ट्रेनिंग सेशन (interval training session) है, जिसके दौरान स्लो और फास्ट दोनों तरह से एक्सरसाइज की जाती है. इस दौरान कंप्लीट बॉडी मूवमेंट होती है और माइंड भी एक्टिव होता है. म्यूजिक सुनने और उसपर थिरकने से स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है. 

Zumba workout: Here's why Zumba should be your new work out routine - क्यों सबका सबसे फेवरेट बन गया है Zumba Dance. जानिये इसकी खासियत और फायदे

डांस के जरिए बॉडी को फिट (fitness) बनाने का मौका मिले तो शायद ही कोई इसे मिस करना चाहेगा. लेकिन आखिर जुंबा डांस (Zumba&nbsp;Dance) होता क्या है? क्यों सबका फेवरेट वर्कआउट (Workout) सेशन बन गया है जुंबा (Zumba). जानिये यहां

Zumba Dance: बड़े काम का है ज़ुंबा वर्कआउट, फिटनेस से लेकर मेंटल हेल्थ तक कई हैं इसके फायदे

डांस के जरिए बॉडी को फिट बनाने का मौका मिले तो शायद ही कोई इसे मिस करना चाहेगा. डांस के साथ फिटनेस का बेस्ट एक्सपीरियंस है जुंबा (Zumba), दरअसल जुंबा एक लैटिन डांस (Latin Dance form) है. salsa, flamenco, merengue, Hip-hop, mambo जैसे डांस स्टाइल इसे और भी पॉपुलर बनाती है. इसका अट्रैक्टिव प्वाइंट म्यूजिक होता है. जुंबा (benefits of Zumba Dance) में म्यूजिक में थिरकने से फिटनेस के साथ साथ मेंटल स्ट्रेस को भी आसानी से कम किया जा सकता है. अच्छी बात ये है कि इसको करने के लिए किसी भी तरह के इक्विपमेंट की जरूरत नहीं होती और इसे आप जिम जाने के बजाय घर पर भी कर सकते हैं.
Zumba करने के कई और सारे फायदे हैं जो आपको इसे आजमाने के लिए इंस्पायर करेंगे.
मज़ेदार तकनीक Zumba इन दिनों फिटनेस वर्ल्ड में काफी पॉपुलर है, इसका सबसे पहला कारण ये है कि इसे करने के दौरान आपको ऐसा नहीं महसूस होता कि आप एक्सरसाइज कर रहे हैं बल्कि ये डांस रूटीन की तरह लगता है जो आपको फिट रखने में मदद करता है. सिर्फ इतना ही नहीं, आसपास के लोगों और दोस्तों से जुड़ने का भी एक शानदार तरीका है.
हार्ट रेट को सुधारता है जुंबा डांस एक तरह का एरोबिक एक्सरसाइज है. इस डांस फॉर्म को रेग्युलर करने से ना सिर्फ हार्ट रेट सुधरता&nbsp;है बल्कि सांस लेने के दौरान महसूस होने वाली परेशानी भी दूर करने में मदद मिलती है.
दिमाग और शरीर में बेहतर समन्वय जुम्बा में दिमाग और शरीर बेहतर कोऑर्डिनेशन में काम करते हैं. ताकि आप म्यूजिक बीट्स के साथ कदम मिला सकें और अपने आस-पास डांस करने वाले सभी लोगों के साथ कोऑर्डिनेट कर सकें
तनाव दूर करने में मददगार जुंबा एक तरह का इंटरवल ट्रेनिंग सेशन (interval training session) है, जिसके दौरान स्लो और फास्ट दोनों तरह से एक्सरसाइज की जाती है. इस दौरान कंप्लीट बॉडी मूवमेंट होती है और माइंड भी एक्टिव होता है. म्यूजिक सुनने और उसपर थिरकने से स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है.
जुंबा के इन फायदों को जानने के बाद&nbsp;म्यूजिक के साथ थिरकते कदमों से फिट रहने का ये तरीका यकीनन आपको कभी बोरिंग नहीं लगेगा.&nbsp;

डांस के जरिए बॉडी को फिट (fitness) बनाने का मौका मिले तो शायद ही कोई इसे मिस करना चाहेगा. लेकिन आखिर जुंबा डांस (Zumba&nbsp;Dance) होता क्या है? क्यों सबका फेवरेट वर्कआउट (Workout) सेशन बन गया है जुंबा (Zumba). जानिये यहां

डांस के जरिए बॉडी को फिट बनाने का मौका मिले तो शायद ही कोई इसे मिस करना चाहेगा. डांस के साथ फिटनेस का बेस्ट एक्सपीरियंस है जुंबा (Zumba), दरअसल जुंबा एक लैटिन डांस (Latin Dance form) है. salsa, flamenco, merengue, Hip-hop, mambo जैसे डांस स्टाइल इसे और भी पॉपुलर बनाती है. इसका अट्रैक्टिव प्वाइंट म्यूजिक होता है. जुंबा (benefits of Zumba Dance) में म्यूजिक में थिरकने से फिटनेस के साथ साथ मेंटल स्ट्रेस को भी आसानी से कम किया जा सकता है. अच्छी बात ये है कि इसको करने के लिए किसी भी तरह के इक्विपमेंट की जरूरत नहीं होती और इसे आप जिम जाने के बजाय घर पर भी कर सकते हैं.
Zumba करने के कई और सारे फायदे हैं जो आपको इसे आजमाने के लिए इंस्पायर करेंगे.
मज़ेदार तकनीक Zumba इन दिनों फिटनेस वर्ल्ड में काफी पॉपुलर है, इसका सबसे पहला कारण ये है कि इसे करने के दौरान आपको ऐसा नहीं महसूस होता कि आप एक्सरसाइज कर रहे हैं बल्कि ये डांस रूटीन की तरह लगता है जो आपको फिट रखने में मदद करता है. सिर्फ इतना ही नहीं, आसपास के लोगों और दोस्तों से जुड़ने का भी एक शानदार तरीका है.
हार्ट रेट को सुधारता है जुंबा डांस एक तरह का एरोबिक एक्सरसाइज है. इस डांस फॉर्म को रेग्युलर करने से ना सिर्फ हार्ट रेट सुधरता&nbsp;है बल्कि सांस लेने के दौरान महसूस होने वाली परेशानी भी दूर करने में मदद मिलती है.
दिमाग और शरीर में बेहतर समन्वय जुम्बा में दिमाग और शरीर बेहतर कोऑर्डिनेशन में काम करते हैं. ताकि आप म्यूजिक बीट्स के साथ कदम मिला सकें और अपने आस-पास डांस करने वाले सभी लोगों के साथ कोऑर्डिनेट कर सकें.
तनाव दूर करने में मददगार जुंबा एक तरह का इंटरवल ट्रेनिंग सेशन (interval training session) है, जिसके दौरान स्लो और फास्ट दोनों तरह से एक्सरसाइज की जाती है. इस दौरान कंप्लीट बॉडी मूवमेंट होती है और माइंड भी एक्टिव होता है. म्यूजिक सुनने और उसपर थिरकने से स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है.
जुंबा के इन फायदों को जानने के बाद&nbsp;म्यूजिक के साथ थिरकते कदमों से फिट रहने का ये तरीका यकीनन आपको कभी बोरिंग नहीं लगेगा.&nbsp;

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