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हेल्दी ड्रिंक्स के कई ऑप्शंस में, शहद और नींबू पानी हर किसी का फेवरेट है, खासकर सर्दियों के मौसम में. यहां जानिये कि सर्दियों में शहद और नींबू पानी पीना आपके शरीर को कैसे फायदा पहुंचाता है

Looking for the perfect morning drink? Try honey and lemon water early in the morning after you wakeup. - Honey and lemon detox water: सर्दियों में रोज सुबह क्यों पीना चाहिए नींबू-शहद पानी? जानिये इसके फायदे

नींबू में मौजूद विटामिन सी की वजह से इस डिटॉक्स ड्रिंक को सुबह-सुबह पीने से इम्यून सिस्टम बेहतर होता है.

Honey and lemon detox water: सर्दियों में रोज सुबह क्यों पीना चाहिए नींबू-शहद पानी? जानिये इसके फायदे

हेल्दी ड्रिंक्स के कई ऑप्शंस में, शहद और नींबू पानी हर किसी का फेवरेट है, खासकर सर्दियों के मौसम में. यहां जानिये कि सर्दियों में शहद और नींबू पानी पीना आपके शरीर को कैसे फायदा पहुंचाता है

Honey and lemon detox water:&nbsp;आप सुबह-सुबह क्या खाते हैं, ये तय करता है कि आपका दिन कैसा बीतेगा. अपने दिन की शुरुआत एक हेल्दी ड्रिंक के साथ करना बेहतर होता है, हेल्दी ड्रिंक्स के कई ऑप्शंस में, शहद और नींबू पानी हर किसी का फेवरेट है, खासकर सर्दियों के मौसम में. यहां जानिये कि सर्दियों में शहद और नींबू पानी पीना आपके शरीर को कैसे फायदा पहुंचाता है. हालांकि, ये भी जरूर याद रखें कि ये कॉम्बिनेशन हर किसी पर सूट नहीं करता है
<h3>क्या होता है जब आप हर रोज शहद और नींबू पानी पीते हैं?</h3>
नींबू में मौजूद विटामिन सी की वजह से इस डिटॉक्स ड्रिंक को सुबह-सुबह पीने से इम्यून सिस्टम बेहतर होता है. शहद को उसके एंटीबैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है जो गले के दर्द से राहत दिलाती है. इसे सुबह की डायट में लेने का एक और कारण है भूख पर नींबू और शहद का प्रभाव. ये वेट मैनेजमेंट में भी काफी मददगार है. हालांकि, इसे अधिक लेने से बचना चाहिए क्योंकि अधिक मात्रा में शहद और नींबू पानी लेने से आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है इसके अलावा कुछ लोगों को गैस्ट्रिक समस्याएं भी हो सकती हैं.
नींबू का एसिडिक नेचर एंजाइम को भी स्टीमुलेट करती है और शहद प्रीबायोटिक की तरह काम करता है जो गट हेल्थ को ठीक रखता है.
<h3>शहद और नींबू पानी पीते समय इन बातों का रखें ध्यान</h3>
हालांकि, अधिक मात्रा में शहद और नींबू पानी का सेवन आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है. नींबू में मौजूद एसिड आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है. आपको अपने शहद के सेवन पर भी कंट्रोल करना चाहिए, खासकर डायबिटीज के मरीजों को. कुछ लोगों को गैस्ट्रिक समस्याओं का भी अनुभव हो सकता है.
<h3>शहद-नींबू पानी से किसे बचना चाहिए?</h3>
मधुमेह वाले लोगों को शहद का सेवन करने से बचना चाहिए. ये भी सलाह दी जाती है कि कैंसर का इलाज करा रहे लोगों को भी इससे बचना चाहिए.
स्वास्थ्य अस्वीकरण: अपने डायट में बदलाव करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/lemon-water-benefits-why-should-you-start-your-day-with-lemon-water-know-the-benefits-1693548563866">Lemon Water Benefits: क्यों करनी चाहिए नींबू पानी से अपने दिन ही शुरुआत? जानें फायदे&nbsp;</a>

सुबह-सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी में नींबू के रस को डालकर पीने से मिलते हैं कई फायदे.

Lemon Water Benefits: Why should you start your day with lemon water? Know the benefits - Lemon Water Benefits: क्यों करनी चाहिए नींबू पानी से अपने दिन ही शुरुआत? जानें फायदे  

सुबह-सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी में नींबू के रस को डालकर पीने से मिलते हैं कई फायदे. 

Lemon Water Benefits: क्यों करनी चाहिए नींबू पानी से अपने दिन ही शुरुआत? जानें फायदे  

सुबह-सुबह उठकर हल्के गुनगुने पानी में नींबू के रस को डालकर पीने से मिलते हैं कई फायदे.&nbsp;

Lemon Water Benefits: नींबू का इस्तेमाल कई सारी चीज़ों में किया जाता है जैसे खाने में खटास के लिए, शरबत के लिए या फिर कई दवाओं को बनाने के लिए.&nbsp;&nbsp;
नींबू कई सारे गुणों से भरपूर होता है और अगर आप दिन की शुरुआत नींबू पानी से करते हैं तो आपको कई सारे फायदे मिलते हैं जो आज हम आपको बताएंगे.&nbsp;&nbsp;
<ul>
<li>रोज़ सुबह नींबू के सेवन से आपकी इम्युनिटी मजबूत होती है क्योंकि नींबू विटामिन C से भरपूर होता है.</li>
<li>अगर आपको स्किन से जुड़ी समस्याएं जैसे मुहासे या दाग धब्बे हैं तो रोज़ सुबह नींबू का पानी आपके लिए बेस्ट है.&nbsp;</li>
<li>सुबह हल्के गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से पाचन सही रहता है और आपको कब्ज जैसी कोई भी समस्या नहीं होती है.</li>
<li>नींबू एक प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर की तरह काम करता है और इससे आपका बॉडी वेट कंट्रोल में रहता है.&nbsp;</li>
</ul>
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/fashion-and-beauty/hairfall-control-drink-cinnamon-drink-will-reduce-hair-fall-note-the-recipe-1692702918740">Hairfall Control Drink: दालचीनी ड्रिंक करेगी बालों का झड़ना कम, नोट करें रेसिपी</a>
<h3>नींबू के अलावा इन चीज़ों में होता है विटामिन C</h3>
<ol>
<li>नींबू: सबसे प्रमुख विटामिन सी का स्रोत नींबू होता है.</li>
<li>अमरूद: अमरूद भी विटामिन सी का अच्छा स्रोत होता है.</li>
<li>संतरा: संतरा भी विटामिन सी से भरपूर होता है.</li>
<li>आम: आम भी इस विटामिन का अच्छा स्रोत होता है.</li>
<li>गुआवा: गुआवा में भी विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है.</li>
<li>अदरक: अदरक भी विटामिन सी से भरपूर होता है और यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है.</li>
<li>नाशपाती: नाशपाती भी इस विटामिन का अच्छा स्रोत होती है.</li>
<li>तरबूज: तरबूज भी छोटी मात्रा में विटामिन सी प्रदान करता है.</li>
<li>अंगूर: अंगूर भी इस विटामिन का एक स्रोत होता है.</li>
<li>आमला: आमला विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है और इसमें इस विटामिन की अधिक मात्रा होती है.&nbsp;</li>
</ol>
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/kala-chana-chaat-easy-recipe-of-kala-chana-chaat-for-breakfast-1693452815171">Kala Chana Chaat: नाश्ते के लिए बनाएं काले चने की चाट, हेल्दी भी और टेस्टी भी</a>

Side effect of Lemon water: कई बार अनजाने में हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाने की बजाए नुकसान पहुंचाने लगती हैं. उन्हीं में से एक है रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन करना

Side effect of Lemon water: drinking too much of lemon water can lead to many health problems - Side effect of Lemon water: आप भी पीते हैं बहुत अधिक नींबू पानी? शरीर को हो सकते हैं ये नुकसान

कई बार अनजाने में हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाने की बजाए नुकसान पहुंचाने लगती हैं. उन्हीं में से एक है रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन करना

Side effect of Lemon water: आप भी पीते हैं बहुत अधिक नींबू पानी? शरीर को हो सकते हैं ये नुकसान

Side effect of Lemon water: कई बार अनजाने में हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाने की बजाए नुकसान पहुंचाने लगती हैं. उन्हीं में से एक है रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन करना

गर्मियों में इस्टेंट फ्रेशनेस के लिए नींबू पानी एक कन्वीनिएंट और रिफ्रेशिंग ऑप्शन है. जो लोग हेल्थ कॉन्शियस हैं और सुबह गर्म पानी में नींबू निचोड़ कर पीते है. उन्हें विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर से भरपूर नींबू पानी बहुत से हेल्थ बेनिफिट्स तो देता ही है लेकिन अगर इसे बहुत ज़्यादा पीया जाए तो ये उल्टा काम भी कर सकता है यानि नुकसान पहुंचा सकता है. आइये जानते नींबू पानी के कुछ ऐसे ही साइड-इफेक्ट्स के बारे में&nbsp;
दांतो में सेंस्टिविटी&nbsp;
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के मुताबिक, नींबू बहुत ज़्यादा ऐसिडिक होता है. बहुत अधिक नींबू पानी पीने से ये दांतों के इनैमल को खराब कर देता है. जिसकी वजह से दांतों में संवेदनशीलता यानी सेंसिटिविटी की प्रॉबल्म हो जाती है. अगर आपको रोज़ नींबू पानी पीना ही है तो स्ट्रॉ से पिएं ताकि दांतों के साथ इसका संपर्क कम से कम हो. इसके अलावा नींबू पानी पीने के बाद ब्रश ना करें सिर्फ पानी से कुल्ला कर लें.&nbsp;
मुंह में छाले&nbsp;
बहुत अधिक नींबू पानी पीने से मुंह में छाले की समस्या हो सकती है. क्योंकि नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड मुंह के अंदर मौजूद टिशू में सूजन और जलन की परेशानी को बढ़ाता है. जिससे मुंह में छाले बन जाते है.&nbsp;&nbsp;
पेट की परेशानी&nbsp;
वैसे तो पेट के लिए नींबू पानी बेहद फायदेमंद है लेकिन इसे बहुत अधिक पीने से गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिज़ीज़ (GERD) और एसिड रिफ्लक्स जैसी परेशानी हो सकती हैं. इसके लक्षणों में गुस्सा,&nbsp;मतली और उल्टी शामिल हैं&nbsp;
घाव भरने में देरी&nbsp;
नींबू पानी छोटे-छोटे घावों में दर्द और जलन को बढ़ा सकता है. अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, बहुत अधिक नींबू पानी पीने से घाव नासूर हो सकते हैं और उन्हें भरने में समय लग सकता है.&nbsp;ADA&nbsp;की मानें तो बहुत अधिक खट्टे फल खाने से भी घाव को ठीक होने में देरी लगती है&nbsp;

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