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Side effect of Lemon water: कई बार अनजाने में हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाने की बजाए नुकसान पहुंचाने लगती हैं. उन्हीं में से एक है रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन करना

Side effect of Lemon water: drinking too much of lemon water can lead to many health problems - Side effect of Lemon water: आप भी पीते हैं बहुत अधिक नींबू पानी? शरीर को हो सकते हैं ये नुकसान

कई बार अनजाने में हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाने की बजाए नुकसान पहुंचाने लगती हैं. उन्हीं में से एक है रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन करना

Side effect of Lemon water: आप भी पीते हैं बहुत अधिक नींबू पानी? शरीर को हो सकते हैं ये नुकसान

Side effect of Lemon water: कई बार अनजाने में हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जो सेहत को फायदा पहुंचाने की बजाए नुकसान पहुंचाने लगती हैं. उन्हीं में से एक है रोजाना सुबह खाली पेट नींबू पानी का सेवन करना

गर्मियों में इस्टेंट फ्रेशनेस के लिए नींबू पानी एक कन्वीनिएंट और रिफ्रेशिंग ऑप्शन है. जो लोग हेल्थ कॉन्शियस हैं और सुबह गर्म पानी में नींबू निचोड़ कर पीते है. उन्हें विटामिन सी, पोटैशियम और फाइबर से भरपूर नींबू पानी बहुत से हेल्थ बेनिफिट्स तो देता ही है लेकिन अगर इसे बहुत ज़्यादा पीया जाए तो ये उल्टा काम भी कर सकता है यानि नुकसान पहुंचा सकता है. आइये जानते नींबू पानी के कुछ ऐसे ही साइड-इफेक्ट्स के बारे में&nbsp;
दांतो में सेंस्टिविटी&nbsp;
अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के मुताबिक, नींबू बहुत ज़्यादा ऐसिडिक होता है. बहुत अधिक नींबू पानी पीने से ये दांतों के इनैमल को खराब कर देता है. जिसकी वजह से दांतों में संवेदनशीलता यानी सेंसिटिविटी की प्रॉबल्म हो जाती है. अगर आपको रोज़ नींबू पानी पीना ही है तो स्ट्रॉ से पिएं ताकि दांतों के साथ इसका संपर्क कम से कम हो. इसके अलावा नींबू पानी पीने के बाद ब्रश ना करें सिर्फ पानी से कुल्ला कर लें.&nbsp;
मुंह में छाले&nbsp;
बहुत अधिक नींबू पानी पीने से मुंह में छाले की समस्या हो सकती है. क्योंकि नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड मुंह के अंदर मौजूद टिशू में सूजन और जलन की परेशानी को बढ़ाता है. जिससे मुंह में छाले बन जाते है.&nbsp;&nbsp;
पेट की परेशानी&nbsp;
वैसे तो पेट के लिए नींबू पानी बेहद फायदेमंद है लेकिन इसे बहुत अधिक पीने से गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिज़ीज़ (GERD) और एसिड रिफ्लक्स जैसी परेशानी हो सकती हैं. इसके लक्षणों में गुस्सा,&nbsp;मतली और उल्टी शामिल हैं&nbsp;
घाव भरने में देरी&nbsp;
नींबू पानी छोटे-छोटे घावों में दर्द और जलन को बढ़ा सकता है. अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, बहुत अधिक नींबू पानी पीने से घाव नासूर हो सकते हैं और उन्हें भरने में समय लग सकता है.&nbsp;ADA&nbsp;की मानें तो बहुत अधिक खट्टे फल खाने से भी घाव को ठीक होने में देरी लगती है&nbsp;

नींबू भी नेचर में एसिडिक होता है इसलिए इसके नेचर से मेल खाते हुए आप विनेगर का इस्तेमाल कर सकते हैं. विनेगर भारतीय घरों में आचार बनाने के लिए जाना जाता है.

Lemon Price hike calls for the alternate options of lemon, citrus fruits, acidic, lemon extract - Lemon Price Hike: नींबू हो गया है महंगा तो नींबू की जगह इस्तेमाल कीजिए ये हेल्दी ऑप्शन

नींबू है पसंद लेकिन महंगाई की वजह से नहीं कर सकते खान पान में शामिल तो पेश है नींबू के जैसे ही स्वादिष्ट और हेल्दी ऑप्शन

Lemon Price Hike: नींबू हो गया है महंगा तो नींबू की जगह इस्तेमाल कीजिए ये हेल्दी ऑप्शन

बढ़ती गर्मी से राहत दिलाता है नींबू पानी. नींबू पानी से बनने वाली शिकंजी हो या खाने में नींबू का इस्तेमाल. गर्मियों में हर जगह नींबू की ही बहार रहती है. नींबू के बढ़ते दाम ने लोगों के बीच नींबू के दूसरे ऑप्शन की डिमांड बढ़ा दी है. आपके काम को आसान करते हुए हम लेकर आए हैं नींबू के स्वाद और न्युट्रीशन से मैच करते हुए दूसरे ऑप्शन
लाइम जूस लाइम जूस नींबू के मुकाबले स्वाद में कम खट्टा और थोड़ा मीठा होता है लेकिन इससे बेहतर नींबू को रिप्लेस करने का दूसरा कोई ऑप्शन नहीं हो सकता. ड्रिंक्स और खाने में ऐड ऑन की तरह भी इसे इस्तेमाल कर सकते हैं.
ड्राई व्हाइट वाइन इसका सिट्रस टेस्ट और कम स्वीट फ्लेवर नींबू का अच्छा अल्ट्रनेट है. इस्तेमाल करने से पहले वाइन में एसिड का अमाउंट ज़रूर चेक करें.
ऑरेंज जूस संतरा नींबू के मुकाबले कम खट्टा होता है लेकिन इसमें विटामिन नींबू जितनी ही होती है. आप इसके जूस और प्रूट के तौर में अपनी डायट में शआमिल कर सकते हैं.
व्हाइट विनेगर नींबू भी नेचर में एसिडिक होता है. विनेगर को आप अपनी किसी भी डिश में एसिड फ्लेवर को बढ़ाने के लिए ऐड कर सकते हैं. आचार बनाने में विनेग का सबसे ज़्यादा इस्तेमाल किया जाता है.
लेमन एक्सट्रैक्ट कुछ लोगों को लेमन के खट्टेपन से ज़्यादा उसकी खुशबू और उसका फ्लेवर पसंद होता है. बेकिंग रेसिपी में आप लेमन जूस की जगह पर इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. लेम एक्सट्रैक्ट काफी कंस्ट्रेटेड फॉर्म में होता है इसलिए दो चम्मच नींबू के रस की जगह आप एक चम्मच लेमन एक्सट्रैक्ट इस्तेमाल किया जाता है.

300 से 400 रुपए किलो बिकने वाला नींबू (Lemon price) लोगों के स्वाद और खाने पर भी असर डाल रहा है. लोग नींबू से सस्ते और नींबू के जैसे हेल्दी ऑप्शन को खोज रहे हैं(Lemon in food). पेश हैं कुछ ऐसे ही ख़ास और सेहत से भरपूर नए ऑप्शन

बढ़ती गर्मी से राहत दिलाता है नींबू पानी. नींबू पानी से बनने वाली शिकंजी हो या खाने में नींबू का इस्तेमाल. गर्मियों में हर जगह नींबू की ही बहार रहती है. लेकिन, नींबू के बढ़ते दाम ने लोगों के बीच नींबू के दूसरे ऑप्शन की डिमांड बढ़ा दी है. आपके काम को आसान करते हुए हम लेकर आए हैं नींबू के स्वाद और न्युट्रीशन से मैच करते हुए दूसरे हेल्दी ऑप्शन
लाइम जूस लाइम जूस नींबू के मुकाबले स्वाद में कम खट्टा और थोड़ा मीठा होता है. इससे बेहतर नींबू का दूसरा कोई ऑप्शन नहीं हो सकता. ड्रिंक्स और खाने में ऐड ऑन की तरह भी इसे इस्तेमाल कर सकते हैं.
ऑरेंज जूस संतरा नींबू के मुकाबले कम खट्टा होता है लेकिन इसमें विटामिन सी नींबू के बराबर होता है. आप इसे जूस और फ्रूट के रूप में अपनी डायट में शामिल कर सकते हैं.
व्हाइट विनेगर नींबू भी नेचर में एसिडिक होता है और विनेगर भी. विनेगर को आप अपनी किसी भी डिश में एसिडिक फ्लेवर को बढ़ाने के लिए ऐड कर सकते हैं. भारतीय घरों में आचार बनाने में विनेगर का सबसे ज़्यादा इस्तेमाल किया जाता है.
ड्राई व्हाइट वाइन इसका सिट्रस टेस्ट और कम स्वीट फ्लेवर नींबू का अच्छा ऑल्टरनेट है. इस्तेमाल करने से पहले वाइन में एसिड का अमाउंट ज़रूर चेक करें. आप इसे सलाद या अपनी किसी भी नींबू की हल्की खटास वाली डिश में मिला सकते हैं.

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