मछली को अपनी डाइट में शामिल करने के कई health benefits हैं. आंखों से लेकर बालों तक के लिए ये फायदेमंद होती है. लेकिन मछली खाते समय कई सावधानियां बरतने की भी ज़रूरत होती है. मछली के साथ कभी दूध नहीं पीना चाहिए. आयुर्वेद के अनुसार दूध के साथ मछली खाने पर सफेद दाग की शिकायत हो सकती है. मछली के साथ दही का सेवन भी नहीं करना चाहिए. दही की तासीर ठंडी होती है वहीं मछली की गर्म, दोनों को साथ खाने से आपको पेट संबंधी समस्या हो सकती है और स्किन एलर्जी भी हो सकती है.