मेंस्ट्रुअल पीरियड्स के दौरान पेट में दर्द और क्रैम्प्स लगभग हर महिला को झेलना पड़ता है. कई महिलाएं इससे उबरने के लिए दवाइयों का सहारा लेती हैं जिससे अधिक ब्लीडिंग जैसे दूसरे कई तरह के साइड इफेक्ट्स भी होते हैं. इसीलिए दवाइयों से बेहतर है कि आप घरेलू उपाय आजमाइये. पीरियड्स में दर्द और ऐंठन से राहत के लिए आप अदरक खाइये. एक रिसर्च के मुताबिक पीरियड्स के दिनों में रोज अदरक का हल्का गर्म पानी पीने से दर्द, ब्लोटिंग और क्रैंप की परेशानी से राहत मिलती है. अदरक के पानी के अलावा आप अदरक और काली मिर्च वाली चाय भी पी सकती हैं. अदरक में मौजूद एंटीइंफ्लेमेटरी गुण इन दिनों में दर्द से राहत दिलाता है.