गर्मी के दिनों में अपनी हेल्थ को इग्नोर ना करें. ज़्यादा धूप डिहाइड्रेशन (Dehydration) और स्ट्रोक (Stroke) के ख़तरे को बढ़ाती है. ऐसी चिलचिलाती गर्मी में अपनी बॉडी को इंस्टेंट न्युट्रीशन देने के लिए फ़्रूट जूस की जगह आप वेजिटेबल जूस (Vegetable Juice) भी डायट में शामिल कर सकते हैं.
आप मौसमी सब्जियों का जूस घर पर आसानी से बना सकते हैं. आइए बनाते हैं विटामिन और न्युट्रीएंट्स (Vitamins and Nutrients) से भरपूर लौकी का जूस.
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तैयार है लौकी जूस. शाम की थकान के बाद या सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीजिए और तरो ताजा महसूस कीजिए.