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वैलेंटाइन वीक चल रहा है और हर साल 12 फरवरी को हग डे मनाया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ प्यार मोहब्बत में ही गले नहीं मिला जाता, बल्कि गर करने से शरीर को ढ़ेरों फायदे मिलते हैं. आइये जानते हैं. 


Hug Day 2024: Know 6 amazing benefits of hugging  - Hug Day 2024: सिर्फ प्यार में ही गले नहीं लगाया जाता, 6 फायदों के लिए अपनो को दें जादू की झप्पी 

Hug Day 2024: सिर्फ प्यार में ही गले नहीं लगाया जाता, 6 फायदों के लिए अपनो को दें जादू की झप्पी 

<p>वैलेंटाइन वीक चल रहा है और हर साल 12 फरवरी को हग डे मनाया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ प्यार मोहब्बत में ही गले नहीं मिला जाता, बल्कि गर करने से शरीर को ढ़ेरों फायदे मिलते हैं. आइये जानते हैं.&nbsp;</p>

<p><strong>Hugging Benefits:</strong> जीवन की भाग दौड़ में तनाव और चिंताओं में कभी-कभी सबसे ज़रूरी होता है एक वॉर्म हग (Warm Hug) का सहारा लेना. गले मिलाना सिर्फ एक प्यार का इज़हार करना नहीं होता; गले मिलने से हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) पर गहरा असर पड़ सकता है. चलिए गले मिलाने के चमत्कारी फायदों को समझते हैं.&nbsp;</p>
<h3><strong>तनाव काम (Stress Reduce)</strong></h3>
<p>गले मिलने से स्ट्रेस कम होता है. जब हम किसी को गले लगते हैं तो हमारे शरीर में ऑक्सीटोसिन का रिलीज़ होना शुरू हो जाता है जिसे लव हॉर्मोन के रूप में जाना जाता है. ऑक्सीटोसिन तनाव से जुडी कोर्टिसोल हॉर्मोन को कम करने में मदद करता है जिससे &nbsp;स्ट्रेस कम करने में मदद मिलती है.&nbsp;</p>
<h3><strong>मन हल्का होता है</strong></h3>
<p>गले मिलने से एंडोर्फिन्स रिलीज़ होते हैं जो हमारे शरीर को अच्छा महसूस करने वाले कैमिकल्स होते हैं. ये न्यूरोट्रांस्मिटर्स &nbsp;ख़ुशी और संतोष भाव को बढ़ाते हैं. प्यार से मिले एक हग से बुरे दिन को अच्छा बनाया जा सकता है.&nbsp;</p>
<h3><strong>इम्यून सिस्टम मजबूत&nbsp;</strong></h3>
<p>गले मिलने से हमारे &nbsp;इम्यून सिस्टम को भी मजबूती मिलती है. गले लगाने से रिलीज़ होने वाले ऑक्सीटोसिन भी इम्यून सिस्टम को सुधारने में मदद करते हैं, जिससे हमारे शरीर को इन्फेक्शन और बिमारियों से लड़ने में मदद मिलती है.&nbsp;</p>
<h3><strong>दिल की सेहत&nbsp;</strong></h3>
<p>गले मिलने से दिल की सेहत पर भी सकारात्मक असर होता है क्योंकि यह ब्लड प्रेशर को कम करता है. गले मिलाने से पैदा होने वाला इमोशनल समर्थन और जुड़ाव तनाव के स्तर को कम करता है जो दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है.</p>
<h3><strong>रिश्तों को मजबूत बनाये</strong></h3>
<p>शारीरिक फायदों के अलावा गले मिलना रिश्तों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह गहराई, विश्वास और भावनात्मक जुड़ाव को बढ़ाता है. नियमित रूप से गले लगाना रिश्तों को गहरा करता है और प्यार और सुरक्षा की भावना को मजबूती देता है.</p>
<h3><strong>सपोर्ट मिलता है</strong></h3>
<p>जब कोई करीबी आपको गले लगाता है, तो आप तुरंत उनके सपोर्ट को सेंस कर लेते हैं. माना जाता है कि हग करने से मेन्टल हेल्थ में काफी सुधार होता है.</p>
<p><strong>यह भी देखें:</strong><a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/vidya-malavade-takes-ice-bath-for-8-minutes-know-its-health-benefits-and-precautions-1707558782540"> Ice Bath Benefits: बेहतर ब्लड फ्लो से लेकर मसल्स रिकवरी तक, बर्फ के पानी से नहाने से मिलते हैं ये फायदे</a><br>&nbsp;</p>

इस हग डे, आइए नज़र डालते हैं हग करने से होने वाले कुछ मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स पर.

Hug Day 2023: Not only love and affection but a hug provides mental health benefits as well - Hug Day 2023: सिर्फ प्यार और स्नेह नहीं बल्कि गले मिलने से मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलते हैं

Hug Day 2023: सिर्फ प्यार और स्नेह नहीं बल्कि गले मिलने से मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स भी मिलते हैं

<p>इस हग डे, आइए नज़र डालते हैं हग करने से होने वाले कुछ मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स पर.</p>

<p>हग डे हर साल 12 फरवरी को मनाया जाता है. एक हग तुरंत किसी के भी मूड को बेहतर कर सकता है और एक सुस्त दिन को खुशियों में बदल सकता है. तो, इस हग डे पर, आइए नज़र डालते हैं हग करने से होने वाले कुछ मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स (mental health benefits) पर.</p>
<p><strong>यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/chocolate-day-make-a-chocolate-cake-for-your-partner-with-just-4-ingredients-without-an-oven-1675829615195">Chocolate Day पर अपने पार्टनर को ख़ुद बनाकर खिलाएं केक, बिना ओवन के सिर्फ 4 चीज़ों से होगा बनकर तैयार</a></strong></p>
<h3>हग के मेन्टल हेल्थ बेनिफिट्स -</h3>
<p>1. एक सिंपल सा हग तनाव से लड़ने में मदद कर सकता है. यह आपको तुरंत शांत और स्ट्रेस फ्री फील करा सकता है.</p>
<p>2. यदि आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं, तो किसी करीबी का एक हग आपको प्यार महसूस करने में मदद कर सकता है.</p>
<p>3. स्टडी के अनुसार, हग करने से ब्लड सर्कुलेशन को कम करने और हेल्दी हार्ट मिलने में मदद मिल सकती है. ये मूड अच्छा करता है और पॉज़िटिव फीलिंग्स को बढ़ाता है.</p>
<p>4. जब कोई करीबी आपको गले लगाता है, तो आप तुरंत उनके सपोर्ट को सेंस कर लेते हैं. माना जाता है कि हग करने से मेन्टल हेल्थ में काफी सुधार होता है.</p>
<p><strong>यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/valentine-week-2023-calendar-from-rose-day-to-kiss-day-here-s-your-guide-to-the-love-calendar-1675687333728">Valentine's Day 2023: वैलेंटाइन वीक का पूरा कैलेंडर, जानिए रोज़ डे से लेकर किस डे तक की तारीख़</a></strong></p>

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