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हर्बल टी नेचुरल पौधों से बनी चाय होती है जैसे कि तुलसी, हिबिस्‍कस और लेमनग्रास. इन चाय को पीने से आपको कई हेल्थ से जुड़े फायदे मिलते हैं बिना कोई नुकसान के. 

These Herbal Tea's Have Amazing Health Benefits  - Herbal Tea Benefits: हर्बल टी से पाएं कई हेल्थ प्रोब्लम्स से छुटकारा 

Herbal Tea Benefits: हर्बल टी से पाएं कई हेल्थ प्रोब्लम्स से छुटकारा 

हर्बल टी नेचुरल पौधों से बनी चाय होती है जैसे कि तुलसी, हिबिस्&zwj;कस और लेमनग्रास. इन चाय को पीने से आपको कई हेल्थ से जुड़े फायदे मिलते हैं.&nbsp;

हर्बल चाय के कई हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं. हर्बल टी कई हेल्थ कंडीशन (health condition) जैसे नींद न आना, स्ट्रेस, सर दर्द (headache) आदि के लिए फायदेमंद है. आज हम आपको ऐसी ही कुछ ख़ास हर्बल टी और उनके हेल्थ बेनिफिट्स (health benefits) के बारे में बताएंगे -&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/if-you-face-trouble-falling-asleep-at-night-try-these-herbal-teas-for-best-results-1634301338397">Herbal tea for better sleep: सोने से पहले एक कप हर्बल चाय से दूर होगी नींद नहीं आने की परेशानी</a>
<h3>अदरक चाय&nbsp;</h3>
अगर आपको बार बार उल्टी और घबराहट फील होती है तो आप अदरक की चाय को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे आपको मोशन सिकनेस यानि सफर में उल्टी से भी आराम मिलेगा.&nbsp;&nbsp;
<h3>लेमनग्रास चाय&nbsp;</h3>
लेमनग्रास ब्लड शुगर लेवल को कण्ट्रोल करने के लिए जानी जाती है. इसको आप सुबह के वक़्त पी सकते हैं. इसको बनाने के लिए उबलते पानी में लेमनग्रास के डंठल और थोड़ा सा अदरक डालें और 10 मिनट बाद छानकर पीलें.&nbsp;
<h3>तुलसी चाय&nbsp;</h3>
तुलसी की चाय अस्थमा कण्ट्रोल करती है और इम्युनिटी बढ़ाती है. इसे आप दिन में किसी भी वक़्त पी सकते हैं. इसको बनाने के लिए 5 से 6 तुलसी की पत्तियों को पानी में 10 मिनट उबालें और फिर छानकर पीलें&nbsp;
<h3>हिबिस्&zwj;कस टी/गुड़हल की चाय</h3>
गुड़हल के फ़ूल की चाय बनाई जाती है. इससे पीरियड के क्रैम्प्स से आराम मिलता है. इस चाय को पीने से ब्लैडर और यूट्रस के मसल्स रिलैक्स हो जाते हैं जिससे आपको पीरियड के दर्द से राहत मिलती है.&nbsp;&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/are-you-addicted-to-your-bed-tea-know-why-drinking-tea-on-an-empty-stomach-is-unhealthy-1668315441772">Side effects of Bed Tea: क्या आप भी खाली पेट पीते हैं चाय? शरीर को हो सकते हैं ये सारे नुकसान</a>

Herbal tea for better sleep: रात में नींद नहीं आने की समस्या कई लोगों में बेहद आम है, ऐसे में कुछ हर्बल चाय नींद की क्वालिटी को सुधारने में बेहद मददगार साबित हो सकते हैं

If you face trouble falling asleep at night, try these herbal teas for best results - Herbal tea for better sleep: सोने से पहले एक कप हर्बल चाय से दूर होगी नींद नहीं आने की परेशानी

रात में नींद नहीं आने की समस्या कई लोगों में बेहद आम है, ऐसे में कुछ हर्बल चाय नींद को क्वालिटी को सुधारने में बेहद मददगार साबित हो सकते हैं

इन हर्बल चाय को कीजिए ट्राई, नींद नहीं आने की परेशानी होगी दूर

हिबिस्कस टी/गुड़हल के फूल की चाय
कैमोमाइल टी/बबूने की फूल की चाय
लैवेंडर चाय

देर रात तक नींद नहीं आने की समस्या कई लोगों में बेहद आम है. ऐसे में कुछ हर्बल चाय नींद को क्वालिटी को सुधारने में बेहद मददगार साबित हो सकते हैं.

क्या आपको भी रात में नींद नहीं आती है और हर रोज़ रात में सोने की परेशानी का सामना करना पड़ता है, तो बता दें कि इस परेशानी में आप अकेले नहीं हैं. आपको शायद पता ना हो...लेकिन, कुछ ख़ास तरह की चाय भी हैं जो अच्छी और बेहतर नींद लाने में मदद करती हैं. हां, सही सुना आपने! कोई दवा या केमिकल नहीं...बस एक कप गर्मागरम स्पेशल चाय. चलिये बताते हैं.
हिबिस्कस टी/गुड़हल के फूल की चाय
जी हां, जैसे कि नाम से साफ पता चलता है हिबिस्कस चाय को हिबिस्कस यानि गुड़हल के सूखे फूलों से बनाई जाती है. चमकीले लाल रंग के इस फूल में कई तरह के हेल्दी कॉम्पोनेंट्स होते हैं जिनमें से एक है मेथेनॉल. संयुक्त राज्य अमेरिका में नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के अनुसार, जानवरों पर की गई स्टडी के दौरान मेथनॉल मदहोशी (sedative) और चिंताजनक दोनों प्रभाव दिखाता है. इसके अलावा, गुड़हल की चाय में CNS-अवसाद वाली गतिविधि और मांसपेशियों को आराम देने वाले गुण होते हैं जो नींद की क्वालिटी को बढ़ावा देते हैं.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/">तरोताज़ा रहने के लिए कॉफी और चाय पीने की है लत? इनकी जगह इन हेल्दी कैफीन फ्री ऑप्शंस को कीजिए ट्राई</a>
कैमोमाइल टी/बबूने की फूल की चाय
डेज़ी लुक-अलाइक पौधे वाली कैमोमाइल की फूल से बनी चाय भी एक ऐसी बेवरेज है जो स्लीप इंड्यूसर यानि नींद लाने वाले एजेंट की तरह काम करती हैं. जर्नल ऑफ एडवांस्ड नर्सिंग में छपी स्टडी के मुताबिक, कैमोमाइल में एपिजेनिन होता है, एक ऐसा एंटीऑक्सिडेंट जो आपके मस्तिष्क में कुछ रिसेप्टर्स को बांधता है. ये नींद को बढ़ावा देता है और अनिद्रा को कम करता है. स्टडी में ये भी बताया गया है कि सोने से ठीक 45 मिनट पहले एक कप कैमोमाइल चाय पीने से नींद पर सबसे अच्छा प्रभाव पड़ता है
लैवेंडर चाय
लैवेंडर रिलैक्स कर देने वाली अपनी खुशबू के लिए जाना जाता है. लम्बी टहनियों पर उगे छोटे-छोटे पर्पल कलर के फूल से तैयार लैवेंडर टी एक ऐसी हर्बल चाय है जिसके और भी कई सारे फायदे हैं. अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में छपी एक स्टडी बताती है कि लैवेंडर टी पीने से हार्ट रेट, स्ट्रेस कम हो जाता&nbsp;है और नींद की क्वालिटी भी सुधरती है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/these-pre-bedtime-teas-are-good-for-your-gut-health-1622628176248">डिनर के बाद एक कप हर्बल चाय आपको दिलाएगी चैन की नींद और पाचन संबंधी समस्याओं में आराम</a>
तो अब से अगर आपको रात में नींद नहीं आ रही है तो ऐसे में करवटें बदलते रहने के बजाय इन स्लीप फ्रेंडली हर्बल चाय के ऑप्शन को ट्राई करने के बारे में ज़रूर सोच सकते हैं.

हर रोज़ अधिक चाय और कॉफी पीने से शरीर को हो सकता है नुकसान, दिन भर काम करने के लिए इनकी जगह कैफीन फ्री हर्बल ड्रिंक्स कर सकती हैं आपकी मदद

If your are drinking too much tea or coffee, then you must try these healthier alternatives instead - तरोताज़ा रहने के लिए कॉफी और चाय पीने की है लत? इनकी जगह इन हेल्दी कैफीन फ्री ऑप्शंस को कीजिए ट्राई

दिन भर काम करते रहने के लिए पूरे दिन में एक या दो कप कैफीन आपकी मदद कर सकता है लेकिन इसके अनगिनत कप आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम पर असर डाल सकता है और कई तरह के डिसऑर्डर्स को भी बुलावा दे सकता है.

तरोताज़ा रहने के लिए कॉफी और चाय पीने की है लत? इनकी जगह इन हेल्दी कैफीन फ्री ऑप्शंस को कीजिए ट्राई

हेडर:&nbsp;हेल्दी कैफीन फ्री ड्रिंक्स के विकल्प&nbsp;
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गोल्डन मिल्क/हल्दी वाला दूध
कॉम्बुचा
कैमोमाइल टी यानि बबूने के फूल की चाय
माचा चाय
नींबू पानी

हर रोज़ अधिक चाय और कॉफी पीने से शरीर को हो सकता है नुकसान, दिन भर काम करने के लिए इनकी जगह कैफीन फ्री हर्बल ड्रिंक्स कर सकती हैं आपकी मदद.

खुद को तरोताज़ा रखने और दिन भर काम करते रहने के लिए जितना ही हम चाय और कॉफी की कपों पर निर्भर रहते हैं उतना ही इन ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है. दिन भर काम करते रहने के लिए पूरे दिन में एक या दो कप कैफीन आपकी मदद कर सकता है लेकिन इसके अनगिनत कप आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम पर असर डाल सकता है और कई तरह के डिसऑर्डर्स को भी बुलावा दे सकता है.
ऐसे में, हम बता रहे हैं कुछ ऐसे हेल्दी कैफीन फ्री ड्रिंक्स के विकल्प जिन्हें आप नियमित तौर पर ले सकते हैं और इनको लेने के लिए अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन भी सुझाव देती है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/high-caffeine-intake-could-raise-risk-of-blinding-eye-disease-stud-1623748643308">ज्यादा कैफीन पीने से जा सकती है आंखों की रोशनी, स्टडी में दावा</a>
गोल्डन मिल्क/हल्दी वाला दूध
हम भारतीयों के किचन की सबसे आम और पॉपुलर मसाला हल्दी अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने वाली और एंटी बैक्टीरियल गुणों के लिए जानी जाती है. गोल्डन मिल्क यानि हल्दी वाला दूध, हल्दी, शहद, दूध और दालचीनी, लौंग जैसे मसालों से तैयार एक इंडियन ड्रिंक है. पोषक तत्वों से भरपूर ये ड्रिंक पूरी तरह से कैफीन फ्री है और अब तो ये भारत से बाहर पश्चिमी देशों में भी काफी लोकप्रिय हो रहा है.
कॉम्बुचा
कॉम्बुचा एक फर्मेंटेड ब्लैक टी है जो बैक्टीरिया, खमीर और चीनी से तैयार होता है. कॉम्बुचा में कई तरह के हेल्दी और फायदेमंद प्रोबायोटिक्स होते हैं. इसके अलावा, ये फर्मेंटेड ड्रिंक एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है जो आपके दिन की शुरुआत करने के लिए बेहतरीन साबित हो सकता है.
कैमोमाइल टी यानि बबूने के फूल की चाय
कैमोमाइल एक डेज़ी लुक-अलाइक पौधे का नाम है, इसका इस्तेमाल सदियों से एक औषधीय जड़ी बूटी की तरह किया जाता है. कैमोमाइल में एपिजेनिन होता है, एक ऐसा एंटीऑक्सिडेंट जो आपके मस्तिष्क में कुछ रिसेप्टर्स को बांधता है. ये नींद को बढ़ावा देता है और अनिद्रा को कम करता है. इसलिए, बेहतर नींद के लिए सोने से पहले एक कप गर्म कैमोमाइल चाय पीने की कोशिश करें.
माचा चाय
ये एक जापानी चाय है, जिसे चाय के पौधे कैमेलिया साइनेंसिस की पत्तियों को खास तरीके से सुखाकर हरे पाउडर की तरह तैयार किया जाता है. माचा चाय लीवर को प्रोटेक्शन देने, दिल की सेहत के लिए और वज़न घटाने में मददगार होने जैसे शरीर को कई तरीके से फायदा पहुंचा सकता है.
नींबू पानी
अपने दिन की शुरुआत करने के लिए नींबू पानी एक बेहतरीन विकल्प है. नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है और स्किन को सूरज की किरणों से होने वाले डैमेज से बचाता है. इसीलिए हर रोज फ्रेश मॉर्निंग के लिए कॉफी छोड़िये नींबू पानी पीने की आदत डालिये.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/you-should-avoid-drinking-coffee-if-you-are-suffering-from-thyroid-1614597855472">थायरॉइड की समस्या से परेशान हैं तो कॉफी को कहें 'ना'</a>
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रंग में बेहद शानदार, ब्लू टी एक कैफीन फ्री हर्बल ड्रिंक है जिसे अपराजिता के फूलो से तैयार किया जाता है. अपराजिता के इस फूल को शंखपुष्पी के नाम से भी जाना जाता है.

Butterfly Pea Tea: Try this herbal concoction for its earthy taste and health benefits - Butterfly Pea Tea: ट्राई कीजिए ब्लू टी, फूलों से बनी ये चाय है लेटेस्ट ट्रेंड, जानिये इसकी ख़ासियत

Butterfly Pea Tea: ट्राई कीजिए ब्लू टी, फूलों से बनी ये चाय है लेटेस्ट ट्रेंड, जानिये इसकी ख़ासियत

रंग में बेहद शानदार, ब्लू टी एक कैफीन फ्री हर्बल ड्रिंक है जिसे अपराजिता के फूलो से तैयार किया जाता है. अपराजिता के इस फूल को शंखपुष्पी के नाम से भी जाना जाता है.

आपने कई तरह की चाय के बारे में सुना होगा, जैसे ब्लैक टी, ग्रीन टी, रेड टी. पर क्या आपने कभी सुना है ब्लू टी (Blue Tea) के बारे में. जी हां, सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है कि नीली चाय (Butterfly Pea Tea). नीले रंग के अपराजिता फूल से तैयार ब्लू टी की इन दिनों इंटरनेट पर काफी चर्चा हो रही है.
रंग में बेहद शानदार, ब्लू टी एक कैफीन फ्री हर्बल ड्रिंक (Caffine&nbsp;free herbal drink) है जिसे अपराजिता के फूलों से तैयार किया जाता है. अपराजिता के इस फूल को शंखपुष्पी के नाम से भी जाना जाता है. इस शानदार ब्लू टी को गर्म और ठंडे दोनों तरह के ड्रिंक की तरह बनाया जा सकता है, और ऐसा कहा जाता है कि इसका स्वाद मूड को बेहतर बनाता है. ये ब्लू टी बटरफ्लाई पी टी (Butterfly pea tea) भी कहलाती है.
ये भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/enhance-the-immunity-with-the-sip-of-these-tea-1600854371595">स्पेशल चाय की हर चुस्की बढ़ाए आपकी इम्यूनिटी</a>
वैसे तो बटरफ्लाई पी टी कोई नया कॉन्सेप्ट नहीं है. ये कई दक्षिणी पूर्व एशियाई देशों में सदियों से प्रचलित है और अब वैश्विक व्यापार और व्यवसायों के चलते दुनियाभर के स्टोर और सुपरमार्केट में ये चाय उपलब्ध है.
बटरफ्लाई पी टी को नियमित चाय के रूप में कंज़्यूम किया जा सकता है या फिर चाय की पत्तियों का इस्तेमाल कॉकटेल का रंग बदलने के लिए किया जा सकता है. इसके अलावा, इसमें नींबू का रस मिलाने पर ड्रिंक का पीएच बदल जाता है जिससे ये रॉयल ब्लू से बदलकर सुंदर गुलाबी रंग का हो जाता है.
ये भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/want-to-control-blood-sugar-drink-orange-peel-tea-daily-1615273172692">ब्लड शुगर कंट्रोल करना है तो रोजाना लें संतरे के छिलके की चाय</a>
ये चाय हमारी हेल्थ के लिहाज़ से भी फायदेमंद होती है. ब्लू टी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है जो इसे आपके डिटॉक्स डायट में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक बनाती है. ऐसा माना जाता है कि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में इसका अहम रोल है, लेकिन इस दावे को सपोर्ट करने के लिए फिलहाल कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है.
और भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/these-pre-bedtime-teas-are-good-for-your-gut-health-1622628176248"> डिनर के बाद एक कप हर्बल चाय आपको दिलाएगी चैन की नींद और पाचन संबंधी समस्याओं में आराम</a>
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/story/butter-tea-goes-viral-and-chai-lovers-are-scarred-beyond-belief-1610953573877">Viral: क्या आपने कभी पी है 'बटर चाय'? वायरल हुआ वीडियो</a>

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