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हर्बल टी नेचुरल पौधों से बनी चाय होती है जैसे कि तुलसी, हिबिस्‍कस और लेमनग्रास. इन चाय को पीने से आपको कई हेल्थ से जुड़े फायदे मिलते हैं बिना कोई नुकसान के. 

These Herbal Tea's Have Amazing Health Benefits  - Herbal Tea Benefits: हर्बल टी से पाएं कई हेल्थ प्रोब्लम्स से छुटकारा 

Herbal Tea Benefits: हर्बल टी से पाएं कई हेल्थ प्रोब्लम्स से छुटकारा 

हर्बल टी नेचुरल पौधों से बनी चाय होती है जैसे कि तुलसी, हिबिस्&zwj;कस और लेमनग्रास. इन चाय को पीने से आपको कई हेल्थ से जुड़े फायदे मिलते हैं.&nbsp;

हर्बल चाय के कई हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं. हर्बल टी कई हेल्थ कंडीशन (health condition) जैसे नींद न आना, स्ट्रेस, सर दर्द (headache) आदि के लिए फायदेमंद है. आज हम आपको ऐसी ही कुछ ख़ास हर्बल टी और उनके हेल्थ बेनिफिट्स (health benefits) के बारे में बताएंगे -&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/food/if-you-face-trouble-falling-asleep-at-night-try-these-herbal-teas-for-best-results-1634301338397">Herbal tea for better sleep: सोने से पहले एक कप हर्बल चाय से दूर होगी नींद नहीं आने की परेशानी</a>
<h3>अदरक चाय&nbsp;</h3>
अगर आपको बार बार उल्टी और घबराहट फील होती है तो आप अदरक की चाय को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे आपको मोशन सिकनेस यानि सफर में उल्टी से भी आराम मिलेगा.&nbsp;&nbsp;
<h3>लेमनग्रास चाय&nbsp;</h3>
लेमनग्रास ब्लड शुगर लेवल को कण्ट्रोल करने के लिए जानी जाती है. इसको आप सुबह के वक़्त पी सकते हैं. इसको बनाने के लिए उबलते पानी में लेमनग्रास के डंठल और थोड़ा सा अदरक डालें और 10 मिनट बाद छानकर पीलें.&nbsp;
<h3>तुलसी चाय&nbsp;</h3>
तुलसी की चाय अस्थमा कण्ट्रोल करती है और इम्युनिटी बढ़ाती है. इसे आप दिन में किसी भी वक़्त पी सकते हैं. इसको बनाने के लिए 5 से 6 तुलसी की पत्तियों को पानी में 10 मिनट उबालें और फिर छानकर पीलें&nbsp;
<h3>हिबिस्&zwj;कस टी/गुड़हल की चाय</h3>
गुड़हल के फ़ूल की चाय बनाई जाती है. इससे पीरियड के क्रैम्प्स से आराम मिलता है. इस चाय को पीने से ब्लैडर और यूट्रस के मसल्स रिलैक्स हो जाते हैं जिससे आपको पीरियड के दर्द से राहत मिलती है.&nbsp;&nbsp;
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/are-you-addicted-to-your-bed-tea-know-why-drinking-tea-on-an-empty-stomach-is-unhealthy-1668315441772">Side effects of Bed Tea: क्या आप भी खाली पेट पीते हैं चाय? शरीर को हो सकते हैं ये सारे नुकसान</a>

Healthy drinks for Winter: ठंड के मौसम में हर कोई गर्म पेय पदार्थ पीना पसंद करता है. चाय और कॉफी के अलावा और कई सारे हेल्दी ऑप्शन हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं.

Healthy drinks for winter in Hindi: सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं ये ड्रिंक्स, जानिये फायदे

ठंड के मौसम में हर कोई गर्म पेय पदार्थ पीना पसंद करता है. चाय और कॉफी के अलावा और कई सारे हेल्दी ऑप्शन हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं

Healthy drinks for winter: सर्दियों में शरीर को गर्म रखने में मदद करते हैं ये ड्रिंक्स, जानिये फायदे

ठंड के मौसम में हर कोई गर्म पेय पदार्थ पीना पसंद करता है. चाय और कॉफी के अलावा और कई सारे हेल्दी ऑप्शन हैं जिन्हें आप ट्राई कर सकते हैं.

जैसे गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए फ्रूट जूस, शेक, छाछ, लस्सी, नींबू पानी जैसी फ्रेश ड्रिंक्स ज़रूरी हो जाते हैं, ठीक वैसे ही सर्दियां शुरू होते ही ऐसी चीजों पर स्विच करना ज़रूरी हो जाता है जो आपको अंदर से गर्म रख सकते हैं. अगर आप अपनी रेग्युलर चाय और कॉफी के अलावा कुछ इंटरेस्टिंग ऑप्शंस तलाश रहे हैं तो यहां कुछ हेल्दी ऑल्टरनेटिव्स दिये गये हैं.&nbsp;
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/enhance-the-calory-in-winter-with-these-3-foods-1608128070508">सर्दियों में इन 3 चीजों से बढ़ाएं अपनी कैलोरी</a>
हर्बल टी
सर्दियों में अपनी रेग्युलर चाय को हर्बल चाय के साथ रिप्लेस करें. इन्हें आप घर पर ही तैयार कर सकते हैं और आपकी कैफीन की इनटेक भी अधिक नहीं होगी और आपको अंदर से गर्म रखेंगे. कैमोमाइल चाय, अदरक की चाय, तुलसी की चाय, ब्लू टी, लेमनग्रास जैसे कई सारे हर्बल चाय के ऑप्शन हैं जो बाज़ार में उपलब्ध हैं और बनाने में भी आसान हैं.
हल्दी दूध
गोल्डन मिल्क यानि हल्दी का दूध कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स से भरा हुआ है. हल्दी एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लामेट्री, और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है. (DIABETES), दिल की सेहत, हड्डियों समेत स्किन के लिए ये बेहद फायदेमंद है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/haldi-has-miraculous-benefits-1600854457345">हल्दी है बेहद हेल्दी... जानिए इसके गुण</a>
गर्म नींबू पानी
सर्दियों में आप गर्म नींबू पानी भी पी सकते हैं. नींबू में मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाने का भी काम करता है जो सर्दियों में होने वाले सर्दी-ज़ुकाम से दूर रखने में आपकी मदद करेगा.
बादाम मिल्क
आयुर्वेद में बादाम के गुणों का बखान किया गया है. बादाम विटामिन ई, पोटैशियम, मैग्नीशियम और दूसरे पोषक तत्वों से भरा होता है. गर्म तासीर वाला बादाम&nbsp;मिल्क सर्दियों में गर्मी देने का काम करता है.
दालचीनी ड्रिंक
दालचीनी एक मसाला है जो औषधीय गुणों से भरपूर है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं जो दिल की सेहत और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. दालचीनी का इस्तेमाल दूध और बिना दूध वाली किसी भी तरह के ड्रिंक के तैयार करने के लिए किया जाता है. लेकिन ध्यान रहे कि आप दालचीनी ड्रिंक को दिनभर में एक या दो बार से अधिक नही ले रहे हैं.
और भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/consuming-too-much-cinnamon-you-may-face-serious-health-issues-1631859940763">Side effects of Cinnamon: फायदों के साथ साइडइफेक्ट भी देती है दालचीनी, जानिये कितनी मात्रा लेना है सही</a>

भारत में वैलनेस टूरिज़्म की वजह से जानी जाने वाली जगह. आयुर्वेद में ऐसी जड़ी बूटियां हैं जो आपकी एनर्जी को दोबारा मेनटेन कर सकती हैं. Ayurveda remedies, spa and massages in India 

Ayurveda has its own benefits, few herbs can add magic to your life, the destination Kerala for ayurveda is well known - Ayurvedic India: क्या है ऐसा आयुर्वेद में जो देश-दुनिया से लोग आते हैं भारत घूमने

आयुर्वेदिक मसाज करवा के देखिए ज़िंदगी में टेंशन थोड़ी कम लगेगी

Ayurvedic India: क्या है ऐसा आयुर्वेद में जो देश-दुनिया से लोग आते हैं भारत घूमने

भारत में हिमाचल प्रदेश, उत्तराखंड, उत्तर प्रदेश, राजस्थान, गोवा और केरल आयुर्वेद और वैलनेस टूरिज़्म (Ayurveda&nbsp;and wellness tourism)&nbsp;की वजह से जाने जाते हैं.&nbsp;आयुर्वेद में ऐसी जड़ी बूटियां हैं (Ayurveda&nbsp;medicines) जो आपकी एनर्जी को दोबारा मेनटेन कर सकती हैं.

पूरी दुनिया में भारत ने आयुर्वेद और प्राकृतिक वैलनेस प्रैक्टिस (India Ayurveda and Wellness practice) की वजह से पहचान बनाई है. चाहे आयुर्वेदिक मसाज हो (Ayurvedic&nbsp;massage), योग हो या शरीर को तंदरुस्त रखने वाली जड़ी बूटियां भारत के इस प्राकृतिक ख़जाने का लुत्फ (Natural treasure) हर कोई उठाना चाहता है. भारत अपने आयुर्वेद (Indian Ayurveda) की वजह से दुनिया भर में वैलनेस टूरिज़्म का हब बन गया है -
ये भी देखें:&nbsp;<a title="Glycemic Index Diet: कम GI वाले डायट से दिल के मरीज़ों को वज़न कम करने में मदद: स्टडी" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/low-glycemic-index-diet-may-help-heart-patient-lose-weight-study-1653715187612" target="_blank">Glycemic Index Diet: कम GI वाले डायट से दिल के मरीज़ों को वज़न कम करने में मदद: स्टडी</a>
आइए जानते हैं आयुर्वेद के ऐसे ख़जानों के बारे में जो आपको सेहतमंद बनाते हैं
बॉडी एनर्जी को मेनटेन करता है
अक्सर आपको सुस्ती और आलस लगता होगा. योग करना या जिम जाने के सभी प्लान कैंसिल हो गए हैं. आप अश्वगंधा, ब्राह्मी और तुलसी को फिजिकल और मेंटल स्ट्रेस दूर करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं.
बॉडी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है फिटनेस में सबसे बेहतर रिजल्ट आपको तभी मिल पाते हैं जब बॉडी मेटाबॉलिज्म बेहतर हो. आयुर्वेदिक हर्ब जैसे गुड़ुची आपके गट हेल्थ को इंप्रूव कर इंटेस्टाइन के फंक्शन को बेहतर करती है जिससे बॉडी फैट कम होने में मदद मिलती है.
ये भी देखें:&nbsp;<a title="Oily food: पकौड़े, समोसे के शौकीन बेझिझक खाएं, बदहजमी से छुटकारे के लिए अपनाएं ये टिप्स" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/oily-food-can-cause-indigestion-heaviness-just-a-lukewarm-water-ajwain-can-help-you-oily-food-1653987712483" target="_blank">Oily food: पकौड़े, समोसे के शौकीन बेझिझक खाएं, बदहजमी से छुटकारे के लिए अपनाएं ये टिप्स</a>
बॉडी पेन से रिकवरी में मदद करता है फिटनेस के दौरान मुश्किल एक्सरसाइज़ से बॉडी पेन और ज्वाइंट पेन जैसी समस्याएं होती हैं. अभ्यंगा जिसमें तिल के तेल से मसाज की जाती है हर दर्द का रामबाण इलाज है.
ज्वाइंट्स की फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ाता है अर्ली एज़ में हड्डियों का किरकिराना और मूवमेंट के दौरान दर्द अनहेल्दी लाइफ़स्टाइल की निशानी है. आयुर्वेद में हडजोड़, बाला जैसी हर्ब्स साथ ही दशमूला तेल आपकी हड्डियों को और फ्लैक्सिबल बनाता है.
ये भी देखें:&nbsp;<a title="Global travel and tourism development index:भारत इंटरनेशनल टूरिस्ट अराइवल के मामले में गिरा 8 रैंक नीचे" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/travel/global-travel-and-tourism-development-index-india-ranks-54th-falls-8th-position-down-global-travel-and-tourism-development-index-1653564949599" target="_blank">Global travel and tourism development index:भारत इंटरनेशनल टूरिस्ट अराइवल के मामले में गिरा 8 रैंक नीचे</a>
अच्छी नींद लाता है माइंड और बॉडी को रिलैक्स करने के लिए एक अच्छी नींद सबसे ज़रूरी होती है. अच्छी नींद के लिए आप ब्राम्ही, शंखपुष्पी, सर्पगंधा और अश्वगंधा जैसी ज़रूरी हर्ब्स इस्तेमाल कर सकते हैं.
भारत के इस आयुर्वेदिक खजाने को देश दुनिया के लोग तेजी से अपना रहे हैं. ऐसे में इन्हें डेली रूटीन में ज़रूर शामिल करें.

हर रोज़ अधिक चाय और कॉफी पीने से शरीर को हो सकता है नुकसान, दिन भर काम करने के लिए इनकी जगह कैफीन फ्री हर्बल ड्रिंक्स कर सकती हैं आपकी मदद

If your are drinking too much tea or coffee, then you must try these healthier alternatives instead - तरोताज़ा रहने के लिए कॉफी और चाय पीने की है लत? इनकी जगह इन हेल्दी कैफीन फ्री ऑप्शंस को कीजिए ट्राई

दिन भर काम करते रहने के लिए पूरे दिन में एक या दो कप कैफीन आपकी मदद कर सकता है लेकिन इसके अनगिनत कप आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम पर असर डाल सकता है और कई तरह के डिसऑर्डर्स को भी बुलावा दे सकता है.

तरोताज़ा रहने के लिए कॉफी और चाय पीने की है लत? इनकी जगह इन हेल्दी कैफीन फ्री ऑप्शंस को कीजिए ट्राई

हेडर:&nbsp;हेल्दी कैफीन फ्री ड्रिंक्स के विकल्प&nbsp;
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गोल्डन मिल्क/हल्दी वाला दूध
कॉम्बुचा
कैमोमाइल टी यानि बबूने के फूल की चाय
माचा चाय
नींबू पानी

हर रोज़ अधिक चाय और कॉफी पीने से शरीर को हो सकता है नुकसान, दिन भर काम करने के लिए इनकी जगह कैफीन फ्री हर्बल ड्रिंक्स कर सकती हैं आपकी मदद.

खुद को तरोताज़ा रखने और दिन भर काम करते रहने के लिए जितना ही हम चाय और कॉफी की कपों पर निर्भर रहते हैं उतना ही इन ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है. दिन भर काम करते रहने के लिए पूरे दिन में एक या दो कप कैफीन आपकी मदद कर सकता है लेकिन इसके अनगिनत कप आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम पर असर डाल सकता है और कई तरह के डिसऑर्डर्स को भी बुलावा दे सकता है.
ऐसे में, हम बता रहे हैं कुछ ऐसे हेल्दी कैफीन फ्री ड्रिंक्स के विकल्प जिन्हें आप नियमित तौर पर ले सकते हैं और इनको लेने के लिए अमेरिका की नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन भी सुझाव देती है.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/high-caffeine-intake-could-raise-risk-of-blinding-eye-disease-stud-1623748643308">ज्यादा कैफीन पीने से जा सकती है आंखों की रोशनी, स्टडी में दावा</a>
गोल्डन मिल्क/हल्दी वाला दूध
हम भारतीयों के किचन की सबसे आम और पॉपुलर मसाला हल्दी अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने वाली और एंटी बैक्टीरियल गुणों के लिए जानी जाती है. गोल्डन मिल्क यानि हल्दी वाला दूध, हल्दी, शहद, दूध और दालचीनी, लौंग जैसे मसालों से तैयार एक इंडियन ड्रिंक है. पोषक तत्वों से भरपूर ये ड्रिंक पूरी तरह से कैफीन फ्री है और अब तो ये भारत से बाहर पश्चिमी देशों में भी काफी लोकप्रिय हो रहा है.
कॉम्बुचा
कॉम्बुचा एक फर्मेंटेड ब्लैक टी है जो बैक्टीरिया, खमीर और चीनी से तैयार होता है. कॉम्बुचा में कई तरह के हेल्दी और फायदेमंद प्रोबायोटिक्स होते हैं. इसके अलावा, ये फर्मेंटेड ड्रिंक एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है जो आपके दिन की शुरुआत करने के लिए बेहतरीन साबित हो सकता है.
कैमोमाइल टी यानि बबूने के फूल की चाय
कैमोमाइल एक डेज़ी लुक-अलाइक पौधे का नाम है, इसका इस्तेमाल सदियों से एक औषधीय जड़ी बूटी की तरह किया जाता है. कैमोमाइल में एपिजेनिन होता है, एक ऐसा एंटीऑक्सिडेंट जो आपके मस्तिष्क में कुछ रिसेप्टर्स को बांधता है. ये नींद को बढ़ावा देता है और अनिद्रा को कम करता है. इसलिए, बेहतर नींद के लिए सोने से पहले एक कप गर्म कैमोमाइल चाय पीने की कोशिश करें.
माचा चाय
ये एक जापानी चाय है, जिसे चाय के पौधे कैमेलिया साइनेंसिस की पत्तियों को खास तरीके से सुखाकर हरे पाउडर की तरह तैयार किया जाता है. माचा चाय लीवर को प्रोटेक्शन देने, दिल की सेहत के लिए और वज़न घटाने में मददगार होने जैसे शरीर को कई तरीके से फायदा पहुंचा सकता है.
नींबू पानी
अपने दिन की शुरुआत करने के लिए नींबू पानी एक बेहतरीन विकल्प है. नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाता है और स्किन को सूरज की किरणों से होने वाले डैमेज से बचाता है. इसीलिए हर रोज फ्रेश मॉर्निंग के लिए कॉफी छोड़िये नींबू पानी पीने की आदत डालिये.
यह भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/you-should-avoid-drinking-coffee-if-you-are-suffering-from-thyroid-1614597855472">थायरॉइड की समस्या से परेशान हैं तो कॉफी को कहें 'ना'</a>
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