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जेल के खाने से हर कोई डरता है लेकिन हाल ही में जेल की चक्की पीसने गए कांग्रेस नेता नवजोत सिंह सिद्धू अपने डायट प्लान की वजह से चर्चा में है. डॉक्टरी सलाह पर फाइव मील ए डे 

navjot singh sidhu jail diet plan making netizens go gaga, the tea and salads many more  - Diet Plan: जेल है या पिकनिक स्पॉट? इंटरनेट पर छाया नवजोत सिंह सिद्धू का जेल डायट प्लान

दो जून की रोटी भी नहीं कॉमन मैन के नसीब में वहीं सिद्धू जी को जेल में मिल रहे हैं छप्पन भोग

Diet Plan: जेल है या पिकनिक स्पॉट? इंटरनेट पर छाया नवजोत सिंह सिद्धू का जेल डायट प्लान

जेल (Celeb in jail) के खाने से हर कोई डरता है लेकिन हाल ही में जेल में चक्की पीसने गए कांग्रेस नेता नवजोत सिंह सिद्धू (Navjot&nbsp;in jail) अपने डायट प्लान की वजह से चर्चा में है. डॉक्टरी सलाह पर फाइव मील ए डे का प्लान बनाया गया है.

जेल का नाम सुनते ही लोगों के दिमाग में आती हैं अंधेरी कोठरी और लंबी दीवारें (Jail in India). जेल जाना किसी डरावने सपने से कम नहीं है (Jail Celebs). सेलेब्स का जेल में रहना हमेशा से की कॉन्ट्रोवर्सीज़ (Celebrities in jail) से भरा रहा है. हाल ही में जेल गए पूर्व क्रिकेटर और कांग्रेस नेता नवजोत सिंह सिद्धू (Navjot&nbsp;Singh&nbsp;Sidhu in Jail) अपने ख़ास डायट प्लान की वजह से चर्चा में आए हैं. जानते हैं सोशल मीडिया पर छाया नवजोत सिंह सिद्धू का जेल स्पेशल डायट प्लान-
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नाश्ते में क्या है? सुबह के नाश्ते में उन्हें एक कप रोज़मैरी टी और एक गिलास कोकोनट वॉटर दिया जाता है. इसके साथ ही एक कप लैक्टोज़ फ्री मिल्क और एक चम्मच फ्लैक्स (अलसी), सनफ्लावर, खरबूजे, चिया के बीज, पांच-छह बादाम, एक अखरोट और दो पेकन नट्स दी जाती हैं.
मिड मॉर्निंग मील लाया क्या डॉक्टर्स ने मिड मॉर्निंग मील में एक गिलास चुकंदर, खीरा, तुलसी पत्ते, आंवला, गाजर और तरबूज़, खरबूज, कीवी, अमरूद आदि में से किसी एक फ्रूट का जूस रेकमेंड किया है. इसके अलावा ब्लैक चना और हरा चना स्प्राउट्स बारीक खीरे, टमाटर, आधे नींबू और एवोकाडो के साथ दिया जा रहा है.
आज लंच में क्या बनाया डॉक्टर्स ने लंच में एक कटोरी खीरा और मौसमी हरी सब्जियों के साथ सिंघाड़े, रागी या ज्वार के आटे की एक रोटी डायट में शामिल की है.
इवनिंग में स्नैक्स चाहिए शाम को लो फैट मिल्क टी और 25 ग्राम पनीर स्लाइस या टोफू वो भी आधे कटे नींबू के साथ दिया जाता है.
डिनर में कुछ स्पेशल है क्या डॉक्टर ने मिक्स वेजिटेबल के साथ दाल सूप और ब्लैक चना सूप और एक कटोरी सोटे की हुई हरी सब्जियां डिनर के लिए रेकमेंड की हैं.
ये भी देखें:&nbsp;<a title="Diet for Thyroid: थायरॉइड को कंट्रोल में रखेंगी खाने की ये चीज़ें, ज़रूर बनाएं इन्हें डायट का हिस्सा" href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/best-diet-plan-for-hypothyroidism-suffering-from-thyroid-1653543954449" target="_blank">Diet for Thyroid: थायरॉइड को कंट्रोल में रखेंगी खाने की ये चीज़ें, ज़रूर बनाएं इन्हें डायट का हिस्सा</a>
बेडटाइम कटोरी चाहिए बेडटाइम पर नवजोत सिंह सिद्धू को एक कप कैमोमाइल चाय और एक चम्मच इस्बगोल&nbsp;वो भी आधे गिलास गर्म पानी के साथ दी जा रही है.
इनका लग्ज़री डायट प्लान देखकर कहीं आपके मुंह में पानी तो नहीं आ गया.

Vegan और वेजिटेरियन डाइट में एक ही अंतर है. Vegan डाइट प्लान में जानवरों से मिलने वाली किसी भी चीज का सेवन नहीं किया जाता है. इसमें सिर्फ पेड़-पौधों से मिलने वाले खाद्य 

why we celebrate vegan day history and difference between Vegan and vegetarian

1 नवंबर 1944 में Vegan सोसाइटी बनाई गयी थी जिसकी 50वीं वर्षगांठ को विश्व शाकाहारी दिवस के तौर पर मनाया गया और तब से ये परंपरा अब तक कायम है. हर साल 1 नवंबर को शाकाहार के प्रति लोगों में रुचि बढ़ाने और पर्यावरण के प्रति जागरुकता फैलाने के मकसद से World Vegan Day सेलिब्रेट किया जाता है.&nbsp;
Vegan और वेजिटेरियन डाइट में एक ही अंतर है. Vegan डाइट प्लान में जानवरों से मिलने वाली किसी भी चीज का सेवन नहीं किया जाता है. इसमें सिर्फ पेड़-पौधों से मिलने वाले खाद्य पदार्थों का ही सेवन करते हैं जबकि वेजिटेरियन डाइट प्लान में पेड़-पौधों के साथ दूध, पनीर, अन्य डेयरी प्रॉडक्ट्स भी शामिल होते हैं.
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क्या आपको पता है क्यों मनाते हैं Vegan Day, जानें इतिहास

1 नवंबर 1944 में Vegan सोसाइटी बनाई गयी थी जिसकी 50वीं वर्षगांठ को विश्व शाकाहारी दिवस के तौर पर मनाया गया और तब से ये परंपरा अब तक कायम है. हर साल 1 नवंबर को शाकाहार के प्रति लोगों में रुचि बढ़ाने और पर्यावरण के प्रति जागरुकता फैलाने के मकसद से World Vegan Day सेलिब्रेट किया जाता है.&nbsp;
Vegan और वेजिटेरियन डाइट में एक ही अंतर है. Vegan डाइट प्लान में जानवरों से मिलने वाली किसी भी चीज का सेवन नहीं किया जाता है. इसमें सिर्फ पेड़-पौधों से मिलने वाले खाद्य पदार्थों का ही सेवन करते हैं जबकि वेजिटेरियन डाइट प्लान में पेड़-पौधों के साथ दूध, पनीर, अन्य डेयरी प्रॉडक्ट्स भी शामिल होते हैं.
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अपनी शादी में सुंदर दिखना भला कौन नहीं चाहता है। मगर आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इतना समय ही नहीं मिलता कि खुद पर ध्यान दिया जाए। यह सच है कि बढ़िया मेकअप और हेयर स्टाइल आपके लुक को पूरी तरह निखार सकती है, लेकिन यदि आपका फिगर आकर्षक है तो आपके चेहरे का नूर और निखर आएगा। एक्सरसाइज और सही खान-पान अपना कर आप भी शादी से पहले खूबसूरत फिगर पा सकती हैं। यह समय आपके लिए काफी महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको बाहरी खूबसूरती के साथ-साथ अपनी सेहत का भी काफी ध्यान रखना चाहिए। 

इस समय आपको ऐसा आहार लेना चाहिए जो पौष्टिक हो और जिससे आपके चेहरे पर निखार आए। हमने इस विषय पर फोर्टिस हॉस्पिटल की डाइटीशियन डॉ. मानसी चौधरी से बात की। उन्होंने कहा कि होने वाली दुल्हन के लिए सबसे जरूरी है खुद को hydrated रखना। इसका काम मौसमी फल और सब्जियां आपकी मदद कर सकते हैं। आइए नीचे दिए Video में जानते उन्होंने होने वाली दुल्हन के खास दिन के लिए और क्या Tips बताए हैं।

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