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नई स्टडी के मुताबिक, डेयरी प्रोडक्ट्स (Dairy Products) अधिक खाने वाले लोगों में कम खाने वालों की तुलना में दिल की बीमारी (Cardiovascular diseases) का ख़तरा कम होता है.

Milk products and heart health: All you need to know, High-fat dairy food could be good for your heart - ज़्यादा दूध-दही-पनीर खाने वालों को दिल का ख़तरा नहीं, जानें नई स्टडी में क्या हुआ खुलासा 

अगर आप दूध, दही, पनीर, घी जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स को खाने से झिझकते हैं क्योंकि आपको ये डर सताता है कि कहीं इन फैट वाली चीजों को अधिक खाने से दिल की बीमारियां ना आपको घेर लें तो अब आप बेफिक्र हो जाइए

क्या फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट्स खाना दिल की सेहत के लिए सेफ है? 

अधिक फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट खाने वालों में दिल की बीमारी का ख़तरा कम: स्टडी
 रिसर्चर्स ने 4 हज़ार से अधिक वॉलंटियर्स के डेयरी फैट की खपत की जांच की
 डेयरी प्रोडक्ट्स और दिल की बीमारी से जुड़े संबंधों का रिसर्चर्स ने लगाया पता

नई स्टडी के मुताबिक, डेयरी प्रोडक्ट्स अधिक खाने वाले लोगों में कम खाने वालों की तुलना में दिल की बीमारी का ख़तरा कम होता है.

अगर आप दूध, दही, पनीर, घी जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स को खाने से झिझकते हैं क्योंकि आपको ये डर सताता है कि कहीं इन फैट वाली चीजों को अधिक खाने से दिल की बीमारियां ना आपको घेर लें तो अब आप बेफिक्र हो जाइए. क्योंकि एक नई स्टडी बताती है कि अधिक फैट वाली चीज़ें खाने से दिल की बीमारी का खतरा नहीं होता. हालांकि, इसका ये मतलब नहीं कि आप इसे ज़रूरत से अधिक खाएं.
दरअसल, जर्नल पीएलओएस मेडिसिन में छपी नई स्टडी के मुताबिक, डेयरी प्रोडक्ट्स अधिक खाने वाले लोगों में कम खाने वालों की तुलना में दिल की बीमारी का ख़तरा कम होता है.
यह भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/peanuts-for-heart-health-peanuts-are-not-only-for-mindless-snacking-they-keep-your-heart-strong-too-1632209434308">&nbsp;Peanuts and Heart health: स्टडी में दावा - हर रोज़ 4-5 मूंगफली खाने से दिल की बीमारी का ख़तरा होता है कम</a>
स्टडी के लिए, रिसर्चर्स ने स्वीडन में 4 हज़ार से अधिक वॉलंटियर्स के डेयरी फैट की खपत की जांच की, उन्होंने उस विशेष फैटी एसिड के ब्लड लेवल को मापा जो अधिकतर डेयरी फूड प्रोडक्ट्स में मौजूद होता है. उसके बाद एक्सपर्ट्स ने वॉलंटियर्स का लगभग 16 साल तक आंकलन किया और देखा कि इस दौरान कितने लोगों को दिल का दौरा पड़ा, स्ट्रोक हआ और उनमें से कितनों की जान गई.
यह भी देखें:&nbsp;<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/omen-at-a-higher-risk-of-heart-disease-due-to-work-pressure-sleep-disorders-and-fatigue-study-1631265793530">काम का स्ट्रेस महिलाओं को बना रहा है दिल का मरीज़, स्टडी में हुआ खुलासा</a>
रिसर्चर्स ने पाया कि अधिक डेयरी फैट खाने वाले लोगों में दिल की बीमारी का ख़तरा कम था. साथ ही इससे होने वाली मौत का कोई ख़तरा भी कम था. इसी तरह की स्टडी रिसर्चर्स ने 17 दूसरे देशों में भी किया जिसमें अमेरिका, डेनमार्क और यूके के लगभग 43 हजार लोग शामिल थे.
यह भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/saturated-fats-from-meat-may-be-bad-for-your-heart-than-other-foods-study-1631521951639"> रेड मीट का शौक कहीं बढ़ा ना दे दिल की बीमारी का खतरा, जानिये क्या कहती है रिसर्च</a>
और भी देखें:<a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/know-the-benefits-of-cardiovascular-exercise-1630039490356"> Cardiovascular Exercise: क्यों है कार्डियोवेस्कुलर एक्सरसाइज़ दिल के लिए ज़रूरी? जानिये इसके फायदे&nbsp;</a>

कैल्शियम से भरपूर फ़ूड आइटम्स जैसे दूध, योगर्ट और पनीर, गिरने की वजह से हड्डी की कमज़ोरी या टूटने के खतरे से बचाने में मदद कर सकते हैं. 

Increase dairy intake to lower the risk of fractures in older adults: Study - बुज़ुर्गों की डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करने से फ्रेक्चर का खतरा कम: रिसर्च 

कैल्शियम से भरपूर फ़ूड आइटम्स जैसे दूध, योगर्ट और पनीर गिरने की वजह से हड्डी की कमज़ोरी या टूटने के खतरे से बचाने में मदद कर सकते हैं. 

बुज़ुर्गों की डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करने से फ्रेक्चर का खतरा कम: रिसर्च 

ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में छपी एक स्टडी के मुताबिक, नर्सिंग होम की देखभाल में रह रहे बुज़ुर्गों की डेली डाइट में डेयरी फ़ूड को ज़रूर शामिल करना चाहिए.&nbsp;

ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में छपी एक स्टडी के मुताबिक, नर्सिंग होम की देखभाल में रह रहे बुज़ुर्गों की डेली डाइट में डेयरी फ़ूड को ज़रूर शामिल करना चाहिए. ऐसा करने से फ्रेक्चर के खतरे को कम किया जा सकता है. रिसर्चर्स ने ये भी पाया कि कैल्शियम से भरपूर फ़ूड आइटम्स जैसे दूध, योगर्ट और पनीर, गिरने की वजह से हड्डी की कमज़ोरी या टूटने के खतरे से बचाने में मदद कर सकते हैं.&nbsp;
दो साल तक चले इस ट्रायल में यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेलबर्न और ऑस्टिन हेल्थ के रिसर्चर्स ने एज केयर सुविधाओं में रहने वाले 7,195 लोगों पर सर्वे किया गया. ओल्ड एज केयर में रहले वाले लोगों का कैल्शियम और प्रोटीन इन्टेक काफी कम होता है, जिस वजह से उनकी हड्डियां कमज़ोर हो जाती हैं.&nbsp;
<h3>ये भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/story/obesity-became-a-main-reason-for-hip-bone-fracture-1607178894804">बढ़ते वजन पर नहीं किया काबू तो झेलना पड़ सकता है फ्रैक्चर का दर्द</a></h3>
टीम के मुताबिक दिन में डेयरी प्रोडक्ट्स की 2 से 3.5 सर्विंग्स बुज़ुर्गों में फ्रैक्चर के खतरे को कम कर सकती हैं. स्टडी के दौरान पाया गया ट्रायल शुरू होने के 3 से 5 महीनों में हर तरह के फ्रेक्चर में 33 परसेंट तक की कमी दर्ज की गई.&nbsp;
<h3>ये भी देखें: <a href="https://www.editorji.com/hindi/lifestyle-news/health/want-to-sleep-more-easily-here-s-why-drinking-warm-milk-might-help-1634903840555">Warm milk for better sleep: अच्छी नींद लेने के लिए रात में गर्म दूध पीना है फायदेमंद: स्टडी</a></h3>

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