हर साल 16 अक्टूबर के दिन वर्ल्ड फूड डे मनाया जाता है. आइये इस दिन कुछ ऐसे फूड़्स के बारे में जानते हैं जो आपके शरीर में एनर्जी बनाए रख सकते हैं.
ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन की मात्रा भरपूर होती है. इसलिए अपनी डायट में ड्राई फ्रूट्स शामिल करें.
हमस को काबुली चने से बनाया जाता है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और प्लांट बेस्ड प्रोटीन होता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है.
प्रोटीन से भरपूर अंडों को डायट में शामिल करना चाहिए.
शकरकंद पाचन तंत्र को सही रखता है और शरीर में एनर्जी बनाए रखता है. इसमें फाइबर, विटामिन्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं.
मशरूम में प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो सेहत के लिए ज़रूरी होते हैं. इससे इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है.