तली-भुनी और फ्राइड चीजों में काफी फैट होता है, जिनसे पेट में जलन के साथ साथ बलगम भी बढ़ता है
अंडे, मशरूम, टमाटर, सूखे मेवे और योगर्ट जैसे हिस्टामाइन भरपूर चीजें ना खाएं. ये सभी काफी कफ बनाते हैं जिससे नाक बंद होना या छाती में कफ हो सकती है.
कॉफी, एनर्जी और स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में कैफीन होता है. कैफीन यूरीन बढ़ाने वाला कंपाउंड है. ये डीहाइड्रेशन का कारण बनता है जो कफ और खारिश बढ़ाता है
डॉक्टर आमतौर पर गले में खराश, सर्दी-जुकाम या छाती में कफ होने पर डेयरी प्रोडक्ट्स से दूर रहने की सलाह देते हैं. ये कफ को बढ़ाते हैं
केक, कैंडीज, कोल्डड्रिंक, पैक्ड फ्रूट जूस वगैरह जो कि हाई शुगर वाले प्रोडक्ट्स हैं वो किसी भी बीमारी को और बढ़ाते हैं
चावल की तासीर ठंडी होती है. सर्दियों में चावल खाने से बलगम की परेशानी बढ़ सकती है और सर्दी-खांसी को ठीक करना मुश्किल हो जाता है.