वजन कम करना चाहते हो तो अपनी डायट में गेंहू की जगह प्रोटीन से भरपूर इन आटे की रोटियों को शामिल कर सकते हैं.
चने का आटा या बेसन एक अच्छा स्रोत है, जिससे आप प्रोटीन से भरपूर रोटी बना सकते हैं और यह वजन कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है.
सोया आटा सोयाबीन से बनता है और यह एक प्रकार का हाई-प्रोटीन आटा है. इसमें लगभग 50% प्रोटीन होता है जो वजन कंट्रोल करने और मसल्स बनाने में मदद करता है.
क्विनोआ एक प्रकार का पोषक अनाज है जो प्रोटीन और अन्य पोषक तत्त्व से भरपूर होता है. क्विनोआ के आटे का उपयोग रोटी बनाने के लिए किया जा सकता है.
ओट्स की रोटी भी प्रोटीन से भरपूर होती है. इससे आपको फाइबर भी मिलता है जो भूख को कम करने और वजन कंट्रोल करने में मददगार होता है.
वजन कंट्रोल करने के लिए मसूर दाल की रोटी खाई जा सकती है. यह प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, और मिनरल्स से भरपूर होती है.