आयुर्वेद क मुताबिक, लौकी में भरपूर मात्रा में थायमिन, राइबोफ्लेविन, मिनरल्स, फास्फोरस औऱ सोडियम पाया जाता है, शरीर को हेल्दी रखने में मदद करता है
लौकी में फाइबर के साथ विटामिन बी, सी, ए, के, ई और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो वेट लॉस में मदद करते हैं.
इसमें मौजूद विटामिन सी और फ्लेवेनॉयड्स प्रोटीन को कम कर खून को पतला करने में मदद करते है. इसके अलावा, पोटैशियम ब्लड वेसेल्स में प्रेशर को कम करता है.
खाली पेट लौकी का जूस पीने से बढ़े हुए यूरिक एसिड की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. जिससे घुटनों के दर्द और सूजन से राहत मिल सकती है
लौकी में वाटर कंटेट और माइक्रो न्यूट्रिएंट्स भरपूर होते हैं. ये ब्लड लिपिड लेवल को लो रखते हुए दिल की बीमारी और स्ट्रोक के खतरे को कम करता है
लौकी की सब्ज़ी या जूस आपकी कब्ज की परेशानी को दूर रख सकता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक 50ml लौकी का जूस पीने से पेट दर्द, अल्सर और कब्ज से राहत मिलती है