तेज़ी से वेट कम करने की जगह धीरे-धीरे और लंबे समय तक चलने वाले बदलावों पर ध्यान दे.
सही मात्रा में खाना खाना जरूरी है. पोर्शन कंट्रोल का ध्यान रखें और हल्का खाना बार-बार खाएं.
प्रति दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं. हाइड्रेशन आपके मेटाबोलिज्म को भी सुधार सकता है.
कम से कम 30 मिनट तक रोजाना व्यायाम करें. कार्डिओ एक्सरसाइज और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग दोनों को शामिल करें.
ब्राउन राइस, क्विनोआ और ओट्स जैसे साबुत अनाज आपको भरपेट महसूस करने में मदद करेंगे.
टेस्टी और हेल्दी स्नैक्स चुनने की कोशिश करें, जैसे कि नट्स, फल या सीड्स.
मिठाइयों और ड्रिंक्स में अधिक मात्रा में शुगर होता है. इनका अधिक सेवन ना करें
शादी में अक्सर दुल्हन को स्ट्रेस होता है, लेकिन योग, मैडिटेशन और रिलैक्सेशन टेक्निक्स का इस्तेमाल करके स्ट्रेस को कम करें.