सांभर प्रोटीन से भरपूर दाल, सब्ज़ियों और कड़ी पत्ते से बना होता है. इसमें इमली का रस भी होता है, जो मेटाबोलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है.
रवा उपमा में सूजी, सब्ज़ियां और उड़द दाल होती है. यह हल्का होता है जिसे पचाने में आसानी होती है.
डोसा उडद दाल और चावल से बनता है, जिसे सब्ज़ियों के साथ सर्व किया जा सकता है. इसमें फाइबर और विटामिन्स पाए जाते हैं.
इडली भी एक हेल्दी ऑप्शन है जो उडद दाल और चावल से बनाई जाता है. इसमें फाइबर और प्रोटीन होता है जो आपका पेट भरा हुआ रखता है.
लेमन राइस में चावल को लेमन जूस कड़ी, पत्ता और उडद दाल के साथ बनाया जाता है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स और विटामिन सी पाए जाते हैं.
टोमेटो रसम एक लाइट सूप है जो टमाटर, पुदीना और मसालों से बनाया जाता है. यह डाइजेस्टिव सिस्टम को तेज़ करता है और इसमें कम कैलोरी होती है.
कैबेज पोरियल एक लाइट डिश है जो टमाटर, नारियल और हींग के साथ बनती है. पत्ता गोभी में लो कैलोरी होती है.