फेमस यूट्यूबर आशीष चंचलानी आजकल आपने वेट लॉस की जर्नी को लेकर काफी चर्चा में हैं. आइये जानते हैं कि उन्होंने 4 महीने में 15 किलो वजन कैसे कम किया.
आशीष चंचलानी दिन में 4 घंटे वर्कआउट करते हैं. वर्कआउट में वह लेग डे कभी मिस नहीं करते हैं.
इसके अलावा, आशीष बॉक्सिंग और बैटल रोप की प्रैक्टिस भी करते है.
वेट लॉस के लिए वह अपनी डायट में प्रोटीन से भरपूर चीजें खाते हैं. प्रोटीन मसल्स को बिल्ड करने में मदद करता है.
इसके साथ ही वे फाइबर भी खाते हैं. फाइबर खाने को आसानी से पचाने में मदद करता है, जिससे वजन नहीं बढ़ता है.
आशीष के पसंदीदा कार्डियो वर्कआउट में साइकिल चलाना और दौड़ना शामिल है.
वह एक साथ खाना नहीं खाते बल्कि आशीष समय-समय पर छोटे-छोटे पोर्शन खाते हैं.