चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में होता है जो वेट लॉस में काफी मददगार है.
फाइबर और दूसरे पोषक तत्वों से भरपूर अलसी के बीज वेट लॉस फ्रेंडली बीज है. इसे शेक, स्मूदी या सलाद में मिलाकर खा सकते हैं.
तिल के बीज को डायट में शामिल करने से वजन करने में मदद मिल सकती है. ये प्रोटीन, फाइबर और दूसरे पोषक तत्वों का बेहतरीन सोर्स है.
प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट से भरपूर कद्दू के बीज वेट लॉस जर्नी में आपका बेहद ही हेल्दी साथी है. वजन कम करने के लिए इसे अपने डायट में शामिल करें.
सूरजमुखी के बीज को डायट में लेने से शरीर को मजबूती मिलती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इसमें मौजूद प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ई वेट लॉस में मददगार हैं.
मस्टर्ड सीड्स से डाइजेशन बेहतर रहता है. इसके अलावा, फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होने से ये वेटलॉस में भी फायदेमंद होता है.