वजन काम करने के लिए कुछ दाल हैं जो कम कैलोरी हाई प्रोटीन और फाइबर कंटेंट के साथ आती हैं. आइये देखें कौन-सी दालें वजन कम करने के लिए खाई जा सकती हैं.
मूंग दाल में प्रोटीन और फाइबर ज़्यादा होता है जो वजन कम करने में मदद करता है.
मसूर दाल भी प्रोटीन-रिच है और इसमें फाइबर भी होता है जो आपको लंबे समय तक भरपेट महसूस कराने में मदद करता है.
चना दाल भी हाई प्रोटीन कंटेंट के साथ आती है और इसको रेगुलर खाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
अरहर यानि तूर दाल में प्रोटीन और फाइबर दोनों होते हैं जिससे आपका मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है.
उडद दाल में प्रोटीन और आयरन मौजूद होता है जो एनर्जी प्रोवाइड करता है और वजन कम करने में मदद करता है.
साबुत मसूर में भी प्रोटीन और फाइबर होता है जो वेट लॉस जर्नी में आपका सहायक हो सकता है.