Weight Loss: वजन कम करने के लिए ठंड में ऐसे खाएं पिस्ता

By Editorji News Desk
Published on | Dec 18, 2023

वजन कम करने के लिए पिस्ता

पिस्ता वजन कम करने में मदद कर सकता है. आइये जानते हैं ठंड के मौसम में पिस्ता को कैसे अपनी डायट में शामिल किया जा सकता है.

पोर्शन कंट्रोल

पिस्ता में हेल्दी फैट्स होते हैं लेकिन इसमें कैलोरीज भी होती हैं. इसलिए इसे लिमिट में खाएं. खाने के हिसाब से एक छोटी कटोरी पिस्ता ले सकते हैं.

बिना नमक के पिस्ता

नमक वाले पिस्ता के बजाये बिना नमक के पिस्ता खाएं. एक्स्ट्रा सोडियम इन्टेक से ब्लोटिंग हो सकती है जो वेट लॉस में रुकावट बन सकता है.

नुट्रिशियस स्नैक

पिस्ता नुट्रिशियस स्नैक है. ये प्रोटीन फाइबर और हेल्दी फैट्स का अच्छा सोर्स है. इससे आपको एनर्जी मिलेगी और भूख भी कम लगेगी.

रोस्टेड पिस्ता

अगर आप वेट लॉस के लिए पिस्ता खा रहे हैं तो रोस्टेड या साल्टेड पिस्ता खाने से बचें. ये एक्स्ट्रा कैलोरीज और सोडियम ऐड कर सकते हैं.

बैलेंस्ड डायट

पिस्ता को बैलेंस्ड डायट में शामिल करें. इसके अलावा भी फल, सब्ज़ियां, दाल और प्रोटीन-रिच फूड्स का सेवन करें.

हाइड्रेशन

पिस्ता खाने के बाद पानी का सेवन करें. इससे आपको भूख कम लगेगी और आप ओवरईट नहीं करेंगे.