Weight Gain: वजन बढ़ाने के लिए नाश्ते में खाएं ये 6 डिश

By Editorji News Desk
Published on | Dec 12, 2023

वजन बढ़ाने के लिए नाश्ता

अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो नाश्ते 6 डिशेज को शामिल कर सकते हैं. आइये जानते हैं कौन सी हैं वो चीज़ें.

बनाना शेक

केले शेक में प्रोटीन और नेचुरल शुगर्स होते हैं, जिसे आप वजन बढ़ाने के लिए पी सकते हैं. इसे दूध केला, नट्स और हनी से बनाएं.

ओटमील नट्स

ओटमील में ड्राई फ्रूट्स मिलाकर खाएं. इससे एनर्जी और नुट्रिएंट्स मिलते हैं. जो वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

एग्स एंड अवोकेडो सैंडविच

अंडा और अवोकेडो से भरा हुआ सैंडविच बनाकर खाएं. दोनों में हेल्दी फैट्स और प्रोटीन होते हैं.

पराठा और घी

आलू, पनीर या गोभी के पराठे घी लगाकर खाएं. ये आपको कैलोरीज और हेल्दी फैट देगा.

स्मूदी

फुल-फैट मिल्क के साथ मिक्स्ड फ्रूट या ड्राई फ्रूट की स्मूथी बनाकर पीएं. इससे आपको कैलोरीज और न्यूट्रिएंट्स मिलेंगे.

दलिया और घी

दलिए को घी में भूनकर खाएं. इससे आपको फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट मिलेगा.