सीजन में मिलने वाले फ्रूट्स एंड वेजिटेबल्स नुट्रिएंट्स का सबसे अच्छा स्त्रोत होते हैं. इससे आपका मेटाबॉलिज़्म अच्छा रहता है.
पर्याप्त नींद लेने से थकान और आलस को कम करने में मदद मिलती है. दिन में कम से कम 7-8 घंटे की नींद ज़रूर लें.
रेगुलर एक्सरसाइज़ करने से थकान कम होती है और आपका मन फ्रेश रहता है.
कैफीन से थोड़ी देर के लिए एनर्जी बूस्ट हो जाती है लेकिन असल में इससे शरीर को एनर्जी नहीं मिलती है और आपको थकान हो जाती है.
फल, सब्जियां, दालें, और अनाज खाने से आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है और आप एनर्जेटिक रहते हैं.
डायट में नट्स और सीड्स ज़रूर शामिल करें क्योंकि इनमें हाई प्रोटीन और फाइबर होता है जिससे एनर्जी मिलती है.
रोज़ाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए, पर्याप्त पानी पीने से आपके शरीर को ताज़गी मिलती है.
लंबे समय तक बिना ब्रेक लिए काम करने से थकान हो सकती है इसलिए छोटे-छोटे ब्रेक्स लें.
स्ट्रेस को कम करने के लिए मेडिटेशन, योग, और अन्य रिलैक्सेशन तकनीकें अपनाएं, क्योंकि स्ट्रेस थकान का मुख्य कारण हो सकता है.