बालों को अंदर से मज़बूती देने में कुछ सुपरफूड्स का बेहद अहम रोल है. आइये जानते हैं कुछ ऐसे ही हेयर फ्रेंडली सुपरफूड्स के बारे में
अंडे का प्रोटीन और बायोटीन बालों को सही पोषण देता है. अंडे का मास्क लगाने के साथ साथ इसे अपने डायट में भी ज़रूर शामिल करें
दही एक बेहतरीन प्रोबायोटिक है. ये बालों की अंदर से ट्रीटमेंट कर क्वालिटी को सुधारते हैं और बढ़ने में मदद करते हैं
विटामिन सी, डी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी बालों को मज़बूती देता है जिससे बालों का झड़ना कम होता है
नट्स एंड सीड्स ओमेगा 3 फैटी एसिड के बेहतरीन स्रोत है. इससे बालों को तेज़ी से बढ़ने में मदद मिलेगी
अंडे की तरह एवोकाडो भी प्रोटीन और बायोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है. जो बालों को सही पोषण देकर घना और मज़बूत बनाने में मदद करता है
बायोटीन, ज़िंक, आयरन और विटामिन बी से भरपूर साबुत अनाज बालों को मज़बूती देने का काम करते हैं.
विटामिन ए से भरपूर गाजर और शकरकंद बालों के लिए बेहद अच्छे होते हैं बालों की कोशिकाओं यानि हेयर सेल्स की ग्रोथ के लिए बेहद ज़रूरी होते है