गर्मियों में वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो आप इन 6 टिप्स को अपना सकते हैं. ये वजन कम करने में मददगार साबित हो सकती हैं.
गर्मी में शरीर से ज्यादा पानी निकलता है इसलिए पानी का सेवन जरुरी है. पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और मेटाबोलिज्म को भी बूस्ट करता है.
स्विमिंग एरोबिक एक्सरसाइज है जिससे कैलोरीज बर्न होती हैं और मसल्स भी टोन होते हैं जिससे वेट लॉस होता है.
फ्रेश फल और सब्जियों का सेवन करने से शरीर को जरुरी नुट्रिएंट्स मिलते हैं. इनमें पानी की मात्रा भी ज्यादा होती है जो की वजन घटाने में मदद करता है.
नींबू पानी गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचता है और मेटाबोलिज्म को भी तेज़ करता है. इससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है.
गर्मी में भी रेगुलर एक्सरसाइज करना वजन घटाने का एक अच्छा तरीका है. सुबह या शाम को ठंडे समय में एक्सरसाइज कर सकते हैं.
गर्मियों में हेल्दी स्नैक्स जैसे सलाद, स्प्राउट्स और फ्रूट्स का सेवन करके वजन कम किया जा सकता है.