सर्दियों में संतरा खाना फायदेमंद है. लेकिन अगर गलत समय पर इसे खाते हैं तो गले की खराश की परेशानी समेत कई दूसरी परेशानी भी हो सकती है.
संतरा एक सीट्रस फ्रूट है. इसमें विटामिन सी भरपूर होता है जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए फायदेमंद है.
इसके अलावा, इसमें बीटा कैरोटीन, फ्लेवेनॉयड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो फ्री रैडिकल्स से होने वाले नुकसान से शरीर को बचाते हैं.
संतरे में भरपूर मात्रा में फाइबर होते हैं जो पेट को लंबे समय तक भरा भरा महसूस कराते हैं. जिससे जल्दी भूख नहीं लगती.
जब भी संतरा खाएं तो खाने के बीच में गैप रखें. इसके अलावा, संतरा और गाजर को एक साथ ना खाएं. इससे सीने में जलन की परेशानी हो सकती है.
संतरा या उसके जूस को सुबह या रात में ना लें. इसकी बजाय हेल्थ एक्सपर्ट्स इसे दोपहर के समय लेने की सलाह देते हैं.
संतरा खाने के बाद दूध और दही खाने से परहेज करें. सीट्रिक स्वभाव का होने की वजह से इसका कॉम्बिनेशन दूध और दही के साथ ठीक नहीं बैठता.