मुरमुरे में विटामिन बी पाया जाता है जिसके कारण यह आपकी स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है.
जब भी आपको कुछ हेवी खाने का मन न हो तो आप इसे स्नैक के तौर पर, भेल में या नमकीन के साथ खा सकते हैं.
मुरमुरे में कार्बोहायड्रेट होता है जिससे आपको तुरंत एनर्जी मिलती है और आपका दिमाग तेज होता है.
मुरमुरे में कैलोरी बहुत कम होती है इसलिए इसको खाने से आपको वज़न बढ़ने की कोई टेंशन नहीं होती है.
मुरमुरे खाने में लाइट होते हैं और फाइबर से भरपूर होते हैं. इनको खाने से आपको कब्ज से राहत मिलती है.
अगर आप बार-बार बीमार होते हैं और आपकी इम्युनिटी कमज़ोर है तो डायट में मुरमुरे शामिल ज़रूर करें.