Mental Illness: मेंटल हेल्थ को बूस्ट करेंगे यह 6 फूड आइटम

By Editorji News Desk
Published on | Oct 26, 2023

फल और सब्जियां

फल और सब्जियां आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं, क्योंकि वे विटामिन, मिनरल्स, और फाइबर से भरपूर होते हैं.

अंडे

अंडे में प्रोटीन होता है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी होता है.

फिश

ताजी मछली ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का अच्छा स्रोत होती है, जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती है.

साबुत अनाज

साबुत अनाज जैसे की ब्राउन चावल, ओट्स, और ब्राउन ब्रेड, मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं.

दूध और डेयरी प्रोडक्ट

ये कैल्शियम और प्रोटीन का अच्छा स्रोत होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं.

सफेद मेवे

सफेद मेवे जैसे की बादाम और अखरोट को डायट में शामिल करें, ये मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं.

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