गजक में तिल और गुड़ होता है जो आपको इंस्टेंट एनर्जी देता है और तिल का सेवन शरीर को गर्म रखता है जिससे सर्दियों में ठंडक से बचा जा सकता है.
तिल गजक में मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और जिंक जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं.
तिल गजक कैल्शियम का अच्छा सोर्स है जो हड्डियों को मजबूत रखता है. जब ठंड ज़्यादा होती है हड्डियों को सपोर्ट करने के लिए कैल्शियम की ज़रूरत होती है.
गुड़ डाइजेशन के लिए फायदेमंद होता है. गजक का सेवन करने से पाचन बेहतर हो सकता है.
तिल गजक में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं और बॉडी को इन्फेक्शन्स से बचाते हैं.
तिल में विटामिन ई होता है जो स्किन हेल्थ के लिए बेनेफिशियल है. इससे स्किन ड्राइनेस से बचा जा सकता है.
गजक खाने से सेरोटोनिन हॉर्मोन रिलीज़ होता है जो मूड को अपलिफ्ट करता है और स्ट्रेस से बचाता है.