हल्दी का एंटी-इंफ्लामेटरी गुण किडनी में सूजन के खतरे को कम करता है. आप हल्दी वाला दूध तैयार कर पी सकते है. आप चाहे तो इसमें शहद भी मिला सकते हैं.
लाल शिमला मिर्च विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. किडनी में सूजन को कम कर ये इसे सेहतमंद बनाये रखता है.
विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आंवला किडनी के फंक्शन को सुधारता है और इसे ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद कर सकता है.
लहसुन में मौजूद कम्पाउंड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है और किडनी फंक्शन को बेहतर बनाता है. आप इसे सब्जी में या फिर एक-दो कली कच्चा भी खा सकते हैं.
फाइबर से भरपूर जौ ब्लड शुगर लेवल को रेग्युलेट करने में मदद कर सकता है जिससे किडनी से जुड़ी बीमारी का खतरा कम हो सकता है.
पालक विटामिन और मिनरल्स से भरपूर है जो ओवरऑल किडनी की सेहत का ख्याल रखता है. आप पालक पनीर, या फिर जूस बनाकर इसे अपने डायट में शामिल कर सकते हैं.
नारियल पानी में मौजीद नैचुरल इलेक्ट्रोलाइट्स और हाइड्रेशन किडनी फंक्शन को बेहतर बनाता है और डिहाइड्रेशन को रोकता है.
ब्लूबेरीज में एंटीऑक्सीडेंट बहुत होते हैं. ये किडनी की बीमारी के खतरे को कम कर सकते है. आप स्मूदी या योगर्ट में मिलाकर इसका स्वास्थ्य लाभ ले सकते हैं