गर्मियों में तरोताजा रहने के लिए अपनी डाइट में सत्तू शामिल करें. आप सत्तू का जूस पी सकते हैं.
पेट को ठंडक पहुंचाने और तरोताजा रहने के लिए दही खाएं. आप दही से बनी लस्सी और छाछ भी पी सकते हैं.
गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए तरबूज एक अच्छा ऑप्शन है. आप तरबूज का जूस से लेकर चटनी तक खा सकते हैं.
गर्मी में चिलचिलाती धूप से शरीर को बचाने के लिए नारियल पानी पीएं. यह ड्रिंक शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करेगी.
पुदीना एक ऐरोमैटिक हर्ब है. पुदीना की तासीर ठंडी होती है. इसलिए गर्मी में आप पुदीना से बना जूस या शरबत पी सकते हैं.
खीरा में पानी होता है. साथ ही, इसे खाने से बॉडी में पानी की कमी भी नहीं होती है. आप सलाद से लेकर रायता के रूप में खीरा खा सकते है.