गर्मी के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है. ऐसे में आपको बॉडी को हाइड्रेट रखना जरूरी है.
नारियल पानी एक रिफ्रेशिंग समर ड्रिंक है. गर्मियों में बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी पीएं.
गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए जूसी फ्रूट्स खाएं. तरबूज और संतरा खाने से फायदा होगा.
खीरे में भरपूर मात्रा में पानी होता है. इसलिए आप गर्मी के मौसम में हाइड्रेट रहने के लिए खीरा खा सकते हैं.
नींबू पानी टेस्ट के साथ-साथ हेल्थ के लिए भी फायदेमंद होता है. गर्मियों में नींबू पानी पीना चाहिए.
गर्मियों के दौरान ज्यादा पानी पीना चाहिए. एक दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से फायदा होगा.
गर्मी में बॉडी को कूल रखने के लिए ठंडी-ठंडी ड्रिंक्स पीएं. फ्रेश फ्रूट जूस पी सकते हैं.