अच्छी नींद पाने के लिए एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल आप कुछ आसान तरीकों से कर सकते हैं. आइये जानते हैं.
लैवेंडर ऑयल एक काल्मिंग इफ़ेक्ट देने वाला तेल है. कुछ बूंद लैवेंडर ऑयल को अपने तकिए पर या रूम के किसी कॉर्नर पर लगाएं.
कैमोमाइल तेल भी स्लीपिंग प्रॉपर्टीज के लिए जाना जाता है. आप इसकी स्टीम ले सकते हैं या फिर थोड़े-से नॉर्मल तेल के साथ मिक्स करके मसाज करें.
चमेली का तेल स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करने के लिए किया जा सकता है. आप इसे रूम स्प्रे या डिफ्यूजर के रूप में अपने रूम में स्प्रे कर सकते हैं.
पेपरमिंट ऑयल की रिफ्रेशिंग फ्रेग्रेन्स आपको नींद से जगा सकती है. आप इसे डिफ्यूजर में डालकर इस्तेमाल कर सकते हैं.
बर्गमोट तेल का यूज़ मूड अपलिफ्ट करने के लिए होता है. आप इसे डिफ्यूजर में डालकर या फिर डाइल्यूट करके स्किन पर अप्लाई कर सकते हैं.
नीलगिरी का तेल सांस की समस्याओं को भी ठीक करने में मदद करता है. आप इससे स्टीम ले सकते हैं.