Bad Habits: 7 आदतों की वजह से कम उम्र में दिखने लगेंगे बूढ़े

By Editorji News Desk
Published on | Dec 27, 2023

तम्बाकू और स्मोकिंग

सिगरेट, स्मोकिंग या तंबाकू का इस्तेमाल ना सिर्फ कैंसर जैसे गंभीर बिमारियों का कारण होता है बल्कि स्किन एजिंग को भी बढ़ा देता है.

अल्कोहल

अधिक मात्रा में शराब पीना लिवर, हार्ट और नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकता है जिससे उम्र कम हो सकती है.

जंक फ़ूड

बहुत ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड खाने से ओबेसिटी जैसी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है जो समय से पहले शरीर को बूढ़ा बनाने का काम करती हैं.

कम नींद

नींद की कमी स्ट्रेस को बढ़ा सकती है. अच्छी नींद नहीं लेने पर भी आप समये से पहले बूढ़े नज़र आ सकते हैं.

एक्सरसाइज ना करना

नियमित रूप से व्यायाम ना करना भी उम्र को जल्दी बढ़ा सकता है. रेगुलर एक्सरसाइज शरीर को फिट रखती है जिससे उम्र बढ़ने के लक्षण कम दिखते हैं.

स्ट्रेस

अधिक तनाव लेने से उम्र बढ़ने के लक्षण जल्दी दिख सकते हैं. स्ट्रेस मैनेजमेंट टेक्निक्स का इस्तेमाल करना जरूरी है.

अच्छी डायट ना लेना

सही पोषक तत्वों की कमी से शरीर का सामान्य विकास रुक सकता है. नुट्रिएंट-रिच भोजन खाना शरीर के लिए जरूरी है.