आप हमेशा अपडेटेड रहें और जहां रह रहे हैं वहां का AQI यानि एयर क्वालिटी इंडेक्स अख़बार, फ़ोन या टीवी में चेक करते रहें.
जब भी बाहर जाएं तो फेस मास्क लगाकर रखें इससे आपको थोड़ा बेहतर लगेगा.
घर के अंदर प्रदूषण से बचकर रहें. खिड़की दरवाजे बंद करके रखें और इंडोर एयर प्यूरीफाई करने वाले प्लांट्स लगाएं.
जब वायु प्रदूषण बहुत ज़्यादा हो तब घर के अंदर ही एक्सरसाइज़ करना बेहतर होता है, वरना आप फायदे की जगह नुकसान कर सकते हैं.
डायट में फ्रूट्स, सब्ज़ियां, फलियां, ग्रीन टी और हल्दी वाला दूध शामिल करें.