बदलते मौसम में आंवला आपको सर्दी-जुकाम जैसे इंफेक्शन से दूर रखेगा, जानिये इसके 5 बड़े फायदे
एक आंवले में एक संतरे की तुलना में 8 गुना अधिक विटामिन C और 17 गुना अधिक एंटीऑक्सिडेंट होता है. इसके अलावा ये कैल्शियम का भी बेहतरीन स्रोत है.
इम्यूनिटी को बढ़ाने के साथ-साथ आंवला आपके मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाने में मददगार है. जिससे आप सर्दी-ज़ुकाम और दूसरे मौसमी इंफेक्शंस से दूर रहते हैं.
आंवला खाने से आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि आंवला में फाइबर की मात्रा होती है जिससे आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं.
आंवला खाना आपकी आंखों के लिए भी फायदेमंद है. क्योंकि इसमें विटामिन ए, बी, सी और ई पाया जाता है जो आपकी आंखों को हेल्दी रखने में मदद कर सकता है.
इसका स्वाद कसैला इसे सुपर फूड बनाता है, हर रोज खाली पेट एक आंवला खाइये. अगर आंवला नहीं पसंद तो आप कैंडी, जूस, मुरब्बा या चटनी बना सकते हैं.