गर्मी के मौसम में ज्यादा लहसुन और अदरक से बनी चीजों से दूर रहें. ये चीज़ें आपकी तबियत खराब कर सकती हैं.
गर्मी के मौसम में चिप्स और नट्स जैसे सॉल्टी स्नैक्स खाने से बचना चाहिए.
रोजाना टेंपरेचर हाई होता जा रहा है. ऐसे में आपको अल्कोहल नहीं पीना चाहिए. अल्कोहल के कारण भी बॉडी डिहाइड्रेटेड हो जाती है.
गर्मियों में रेड मीट खाने से परहेज करना चाहिए. इन्हें पचाने के लिए ज्यादा एनर्जी की जरूरत होती है.
टेंपरेचर बढ़ने पर बहुत ज्यादा कैफीन इनटेक के कारण डिहाइड्रेशन हो सकता है. इसलिए चाय कॉफी कम पीएं. लू के दौरान सादा पानी या नारियल पानी पीने से फायदा ह
चिकन विंग्स और फ्रेंच फ्राइज़ जैसी तली हुई चीजों को न खाएं. इसके कारण आप बीमार पड़ सकते हैं.
क्रीमी सॉस या हैवी क्रीम वाली डिशेज को डाइजेस्ट करना मुश्किल होता है, जो आपके बॉडी के टेंपरेचर को बढ़ा सकते हैं.
बढ़ते तापमान के दौरान मसालेदार खाना न खाएं. इसके बजाय, सादा खाने की आदत डालें.