सर्दियों में नींबू, किन्नू और संतरे जैसे फल ज्यादा मिलते हैं. इन फलों के अधिक सेवन से ये नुकसान होते हैं.
खट्टे फलों में एसिड होता है. ऐसे में अगर आप ज्यादा सिट्रस फ्रूट्स खाएंगे, तो एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है.
खट्टे फलों से एलर्जी हो सकती है, जैसे खुजली, चिकनाहट या त्वचा पर दाने हो सकते हैं.
खट्टे फलों में विटामिनी सी होता है, जिसके अधिक सेवन से ऑक्सलेट बढ़ने लगता है, जो किडनी में पथरी का कारण बन सकता है.
अगर आप सिट्रस फ्रूट्स खाते हैं, तो इसके कारण बॉडी में शुगर की मात्रा बढ़ने लगती है. डायबिटीज के मरीजों को यह खाने से बचना चाहिए.
ज्यादा खट्टे फल खाने से दांतों को नुकसान पहुंचता है, क्योंकि इनमें एसिड पाया जाता है.
खाना खाने के तुरंत बाद सिट्रस फ्रूट्स खाने से बचें, क्योंकि इसमें मौजूद कंपाउंड न्यूट्रिएंट्स को आसानी से अब्जॉर्ब नहीं कर पाते हैं