प्रोटीन डायट के लिए बेहद जरूरी है, क्योंकि ये हार्मोन बनाने के लिए महत्वपूर्ण अमीनो एसिड देता है. डायट में अंडे और ग्रीक योगर्ट जैसे प्रोटीन खाएं.
एवोकैडो और नट्स 'हार्मोन हीरो' हैं क्योंकि ये दोनों ही हार्मोन के सिंथेसिस में मदद करते हैं.
अपने डायट में हरी पत्तीदार सब्जियों को जरूर शामिल करें. हरी पत्तीदार सब्जियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर हार्मोन संतुलन में मदद करते हैं
सुबह-सुबह गुनगुना पानी आपकी काफी मदद करेगा. हार्मोन संतुलित रहे इसते लिए हाइड्रेशन सबसे अधिक जरूरी है.
अलसी के बीज लिगनेन का रिच सोर्स है, जो एस्ट्रोजेन स्तर को संतुलित करने में मदद करता है. अपने डेली रूटीन में अलसी के बीजों को जरूर शामिल करें.
ग्रीन टी ना केवल वजन घटाने में मदद करती है बल्कि शरीर में हार्मोनल संतुलन के लिए इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में भी मदद करती है.