ये विटामिन्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं और इससे आपकी बॉडी में फाइबर की कमी पूरी होती है.
प्रोटीन रिच डायट हार्मोन्स को संतुलित रखने में मदद कर सकती हैं. इसलिए अंडे, दाल और मीट का सेवन करें.
विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर आंवला हार्मोन्स को सुधारने में मदद कर सकता है.
अदरक का सेवन से शरीर में गर्मी आती है और यह हार्मोन्स को संतुलित करने में मदद करता है.
खजूर में फाइबर और पोटैशियम होता है, जो हार्मोन्स को सुधारने में मदद कर सकता है
अनाज, सब्ज़ियां और फाइबर-रिच चीज़ों को करें डायट में शामिल.