वजन कम करना चाहते हैं तो अपने लंच में इन 6 डिशेज को शामिल कर सकते हैं. आइये जानते हैं क्या हैं वो
तंदूरी या ग्रिल्ड चिकन के साथ हरी सब्ज़ियों से भरा सलाद ऑलिव ऑयल के साथ खाएं. यह एक प्रोटीन-रिच और लो-कैलोरी लंच ऑप्शन है.
ताज़ी हरी सब्ज़ियों को कम तेल के साथ हल्का फ्राई करें और सोया सॉस और हर्ब्स के साथ फ्लेवर एड करें. इसमें टोफू या लीन प्रोटीन भी शामिल किया जा सकता है.
काबुली चने से बना सलाद जिसमें टमाटर, खीरा, धनिया और नींबू का रस शामिल किया जा सकता है. इसमें प्रोटीन और फाइबर दोनों होते हैं.
पालक और दाल से बनाया गया सूप पीया जा सकता है. इसमें ज्यादा कैलोरीज नहीं होती हैं.
ब्राउन चावल टोफू को हरी चटनी के साथ खा सकते हैं. यह फाइबर और प्रोटीन से भरा हुआ लंच है.
मशरुम और ब्रोक्कोली का हल्का फ्राई करें, जिसमें मिनिमल ऑयल और सोया सॉस का इस्तेमाल किया गया हो. यह एक लो-कैलोरी ऑप्शन है.
शकरकंदी और चने से बनी करी जिसमें काम मात्रा में तेल और रिच मसाले का इस्तेमाल किया गया हो. इसमें फाइबर और प्रोटीन दोनों होते हैं.