सर्दियों के मौसम में डाइजेशन का खास ध्यान रखना चाहिए, लेकिन कुछ ऐसे विंटर फूड्स हैं, जिसके कारण कब्ज की समस्या हो सकती है.
फाइबर खाने को आसानी से पचाने का काम करता है. लो फाइबर फूड्स के कारण कब्ज की समस्या हो जाती है. हॉट चॉकलेट, प्रोसेस्ड ब्रेड और सूप पीने से बचें
ठंड में चाय और कॉफी पी जाती है, लेकिन इनमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है जो कब्ज का कारण बन सकती है.
प्रोसेस्ड शुगर से बनी चीजें खाने से कब्ज होने लगती है. मैदा से बने केक, मफिन और ब्रेड को डाइजेस्ट करने में परेशानी होती है.
सर्दियों में कब्ज की समस्या से बचने के लिए रेड मीट ना खाएं. रेड मीट में भरपूर मात्रा में फाइबर नहीं होता है, जिसके कारण डाइजेशन पर असर पड़ता है.
अधिक मात्रा में एल्कोहल पीने से भी कब्ज होने लगती है. एल्कोहल के कारण डिहाइड्रेशन की परेशानी होने लगती है. शरीर में पानी की कमी कब्ज का कारण बनती है.
कब्ज की समस्या होने पर आपको खूब पानी पीना चाहिए. फाइबर से भरपूर डाइट लें