जायफल हेल्थ के लिए फायदेमंद है, क्योंकि इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. चलिए जानते हैं सर्दी के मौसम में जायफल खाने के फायदे.
जायफल में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-जुकाम की समस्या से बचाने में मदद करता है. इसलिए सर्दियों में आपको जायफल का सेवन करना चाहिए.
शरीर में सूजन को कम करने के लिए भी जायफल फायदेमंद है, क्योंकि इसमें सैबिनिन,टेरपिनोल जैसे एंटी इंफ्लेमेटरी कंपाउंड पाए जाते हैं.
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए भी जायफल खाया जा सकता है.
सर्दियों में जोड़ों का दर्द होता है. ऐसे में आप जायफल खा सकते हैं, क्योंकि इसमें फास्फोरस और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.
अगर आप स्ट्रेस से परेशान हैं, तो आप अपनी डाइट में जायफल को शामिल कर सकते हैं.
आप दूध, केक,मफिन और हलवा में एक चुटकी जायफल पाउडर डालकर इसका सेवन कर सकते हैं.